复出时间表曝光 肚子惊现一圈赘肉 真的胖了!18岁全红婵胖了一圈
女篮亚洲杯已经落下了帷幕,中国女篮未能实现夺冠的梦想,只是拿到了一枚铜牌,让外界充满了遗憾。而作为曾经的 女篮第一美女 , 46岁的山东姑娘亮相解说席,依旧年轻漂亮 。而在赛后,王思雨泪如雨下,隋菲菲的那一抱, 令人泪目 。 未来,请她出山,执教中国女篮,不香吗?
说起隋菲菲,年龄长一些的球迷,肯定还都有印象。出生于1979年的她,曾经是中国女篮的第一美女,父母都是体育圈内人士,她从小便树立起来了投身体育事业的信念,并且受到了宫鲁鸣的重视。
在她20岁的那一年,宫鲁鸣成为新一届中国女篮主教练,隋菲菲、苗立杰、陈楠等人逐渐成为球队的新主力。而在这一时间段内,隋菲菲进步快速,她成为了国家女篮首发小前锋。她曾经率领中国女篮拿到2002年世锦赛第6名,后来又夺回了时隔16年之久的亚运会金牌。
2008年北京奥运会,隋菲菲跟随中国女篮参加,可惜那时的她已经状态下滑,8场比赛遭遇得分荒,没有一场比赛得分上双。中国女篮遗憾屈居第4,无缘奖牌。
随后,隋菲菲帮助解放军女篮夺得全运会金牌后,选择了退役。退役之后,她转战教练行业,成为当时的八一女篮主教练。执教期间,网络上曾传出了她和王治郅的绯闻,可惜后来也是不了了之。
2016年,隋菲菲突然从八一女篮离开,有媒体爆料,隋菲菲离队的原因是去结婚了,但隋菲菲本人却迟迟没有回应。离开篮球赛场后,隋菲菲就很少露面,直到2022年女篮世界杯,我们再见隋菲菲,她成为了一名解说嘉宾。解说台上,隋菲菲身着白色衬衣,戴着眼镜,虽然颜值依旧在,但依然能看出岁月带给她的痕迹。
之后,我们又很少看到她的身影了。直到这次女篮亚洲杯,隋菲菲再次亮相解说台,她没有化妆,但是五官看上去还是那么精致,穿着一身职业装显得正式又不失时尚。
中国女篮未能冲进决赛,仅拿到了铜牌。隋菲菲对此感到很难过。如今的宫鲁鸣,曾经是隋菲菲的恩师,又都是山东老乡,赛后她掩面而泣,直言:“ 宫指导真的非常非常不容易,作为68岁老帅,扛着中国女篮,大家要相信女篮,相信宫指导,他们一定会好的 。”那一刻,真是令人泪目。
当中国女篮拿到铜牌之后,王思雨泪如雨下。要知道,她曾经是八一女篮的球员,曾经受教于隋菲菲,两人可谓师徒关系。作为前辈,看到昔日爱徒伤心,隋菲菲给了王思雨一个大大的拥抱,王思雨则是毫不掩饰,直言“ 这可能是我的最后一舞 ”。那一刻真的是令人心碎了。
都说宫鲁鸣不容易,68岁的老人还要承担那么多,既然如此,我们何不顺水推舟,让这位老人安享晚年呢?或许,请隋菲菲出山,让她来带中国女篮,结果会不会不一样呢?你们觉得呢?
假期才过2天腰就粗了一圈?让小肚腩快速消下去的妙招

【导读】:终于盼来了国庆长假,各种聚会聚餐都快应付不过来了,结果才过了2天,腰围就长了一圈!看着镜子里突出的小肚子真心着急,怎么才能快速瘦腰减肚子呢?
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终于盼来了国庆长假,各种聚会聚餐都快应付不过来了,结果才过了2天,腰围就长了一圈!看着镜子里突出的小肚子真心着急,好不容易维持的身材,短短两天内就瞬间崩塌了。照这个趋势下去,过完长假体重得飙升不少啊!当然不能放任肥肉滋生啦!
想要控制身材,先从控制腰围开始做起。
【远离酒精】
聚餐免不了酒精,但如果你不想腰围飙升到不可控制的地步的话,就远离酒精吧!酒精类的饮料也是等同效果,同样都会让小肚腩只增不减。 聚餐时尽量避免这些容易长胖的饮品。
【只吃八分饱】
在聊天热闹的气氛里,总是会忍不住多吃。 晚餐的时间也会拖的相对较长,这个时候可不能放松警惕,时刻提醒自己是要控制体重的人。
【细嚼慢咽】
边吃边聊是长胖的一大原因,不知不觉之中就会喂进嘴里一大堆食物,自己还毫不知情。 不想长肉的话,就每一口多咀嚼一下,多次咀嚼之中可以增添饱腹感,防止吃多导致腰部脂肪堆积。
【多喝水】
手边随时准备一个水杯,在KTV嗨唱的时候可以选择清淡的菊花茶,既润嗓子,又不长胖。 多喝水可以帮助清肠排毒,增强身体新陈代谢,抑制腰间赘肉的增长。
【运动瘦腰】
除此以外,运动也是不能少的。 通过针对性的运动,可以有效锻炼腰间肌肉,帮助紧致腰腹。 下面这组瘦腰运动,动作简单,在家中就可以完成。 就算是放假也不能放松自己,绝不给小肚腩一点儿机会!
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
杨钰莹近照曝光,49岁赘肉加身胖成何洁,她真的不再自律了吗?
娱乐圈女艺人最害怕的一件事情就是身材发胖,最痛苦的一件事情同样是身材管理,为了能保持瘦,她们不敢吃,更不敢懒,否则就要体验一下“一胖毁所有”这句话的滋味儿了。
所以有些明星一辈子都为此纠结,就像何洁,带着三个孩子,一切是她自己亲力亲为,但是却没有把她累瘦一点,很多网友都戏称她是心宽体胖。
其实,何洁还是下过决心减肥的,曾经公开在动态中发出挑战,称要在三个月减掉30斤,这个过程还要直播给公众看到,坚持一段时间之后,她不仅仅兑现当初的承诺,而且工作状态相当拼,成为女汉子与女强人的结合体。
只是最终,她还是放松身材管理,渐渐又胖了回去,作为易胖体质的她,真的是太难了!其实,人到中年的时候是很容易发胖的,尤其是对易胖体质的人,就连娱乐圈女神也难逃这条铁律。
9月13日,有知名娱乐大V爆料称:近50岁的甜歌皇后,女神杨钰莹的颜值也崩了,胖得满身赘肉,身材与何洁有一拼,我们的女神终究还是老了!
从网友晒出的照片中我们能够看到,48岁的杨钰萱确实比以前胖很多,身穿白色长裙的她站在台上没有了以往的精气神,整个人脸都变成圆的,就是刚刚出炉的面包一样,胳膊也十分粗壮。
当天,她的整个扮相都十分的显老,本来脸就胖得十分圆润,她还收起了自己的黑长直改为盘头,再加上赘肉感超强的粗壮胳膊,一下子把她整个人显得十分老气。 正像网友说的那样,如果她跟何洁站一起,还真的有一拼。
看到这般模样的杨钰萱确实让网友十分失望,毕竟她在大家的心目当中一直是女神般的存在,突然间胖成大妈,多少让人一时难以理解和接受。
谁也不知道杨钰莹为何会变成这个模样,就在今年三月份,她还晒出自己游玩的美照。 在柬埔寨的吴哥窟她靓丽的身影与古老的建筑碰撞出奇异的美。
当时的她状态显得超好,完全没有如今我们看到精神不佳的样子,置身于古老建筑群中的她,一袭白衣宛若人间仙子。
从当时的照片来看,48岁的她不仅颜值依然很高,而且皮肤质量仍旧很能打,好身看得直让人大呼羡慕。 照片当中的她长发飘飘,肤白貌美,再加上婀娜多姿的曼妙身材,让人丝毫感觉不到这是一个近50岁的女人。
之前她在迪拜游玩的时候,休息间拍摄的照片都美得让人窒息,画面中的她一头的黑长直散落于肩,一条极具特色的粉色花头巾再加上粉色长汗衫和破没事裤,一下子把她带回了少女时代,这也让我们感觉到,女人无论多大年龄都藏不住那颗少女的心。
只是没有想到,仅仅数月之隔,她变胖成了大妈,这多少令人有些唏嘘,毕竟她还没有完全退出娱乐圈,如此的不注重身材管理,这以后的资源怕是要跑光了吧!
其实,不管怎么样,我们还是多理解一下她,虽然与林志玲并称为女神,但她一直活得很低调,多年前的hongloug事件让她一下子由事业顶峰直接跌落到人生的谷底。 如今的她也只是偶尔出现在综艺节目当中,时常会带我们一起回味那个“风含情水含笑”的美好年代。
其实,想要翻红她并不是没有机会,也许是她只是想平淡的过完一生,娱乐圈里的是是非非她沾染一次就已经够了,所以她选择了低调,沉寂多年对于一个人的精气神多少还是有些影响的。
不过,在她粉丝的心目之中,即便是胖了,她依然还是大家心目中最美的岗岗,不老的女神,希望她能尽早找到自己幸福的港湾,寻真正的白马王子,享受幸福的后半生吧!
小肚一圈肥胖怎么办
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。 此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水,少喝碳酸饮料 起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,要及时给身体补充水分。 但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会由于渗透作用,稀释血液,导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。 此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。 虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。 一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡。 此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。 多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。 5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。 但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。 同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚积在腹部的脂肪。 因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。 早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做。 坚持一个月,一定会收到显著的效果。 8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。 10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
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