编者按

当下，经济社会迅猛发展，就业市场快速变化，大学生如何找准职业方向、提升核心竞争力，成为社会、高校和学生共同关注的焦点。在此背景下，职业生涯规划的重要性日益凸显。

职业生涯规划不仅关乎个人发展，更与人才培养质量息息相关；开展职业生涯教育，绝不是毕业季的“临阵磨枪”，而应是一场始于入学、贯穿全过程的长期赋能。如何助力大学生积极主动规划人生，在时代的浪潮中找准坐标，勇敢走上属于自己的职业舞台？本期为您“揭秘”。

在天津外国语大学，工作人员展示AI生成的求职简历。新华社发

浙江大学：“专业+职业”齐驱动，精准领航成才路

光明日报记者 邓晖

“保障大模型技术的可靠性与合规性，推动人工智能安全生态体系建设，让社会向上，让科技向善！”浙江大学计算机科学与技术学院本科生黄恩浩快步走上第二届全国大学生职业规划大赛总决赛的展示台，坚定地说出职业梦想。随后，他将对人工智能行业的理解和个人职业规划娓娓道来。

大屏幕上代码跳动，观众席上掌声热烈。凭借出色表现，黄恩浩最终斩获就业赛道本科生组金奖：“专业教师的理论奠基、行业专家的前沿洞见、优秀校友的实战指引，为我构建了人工智能安全行业的立体认知。”

生涯规划教育谁来做？

在浙江大学，以“大生涯教育”理念为引领、为学生成长成才路精准领航的，是一支融合了专业教师、行业专家、优秀校友和学长学姐的“大师资队伍”。

“今天，生涯规划教育已从单纯的就业指导转向贯穿人才培养全过程的系统性工程。传统的就业指导模式往往局限于求职技巧培训等，而现代生涯教育则强调将专业学习与职业发展深度融合。”浙江大学就业指导与服务中心主任曹磊说：“专业教师最了解学科发展方向，行业专家最清楚市场用人需求，优秀校友和学长‘朋辈导师’的贴近性、激励性更强。”

《职业生涯与发展规划》课程年均开设40个平行班，覆盖2400余名学生，并依托课程基础在5个院系试点由专业教师开设探业实践课程；举办“求是校友说”“浙大人在基层”分享会，邀请赴重点单位就业校友和选调生分享求职经验，覆盖学生近3000人次；针对学生行业职业探索及求职能力提升，推出“名企帮你改简历”“模拟面试”，邀请企业招聘主管为毕业生提供简历精修和面试指导服务，覆盖学生近5000人次……通过“专业+职业”的双轮驱动，浙江大学形成了生涯教育全员参与的育人生态，为学生成长成才精准领航。

杭州云深处科技联合创始人、首席技术官李超是浙江大学控制科学与工程学院2015届博士毕业生。从科技前沿分享到校友成长交流，再到学生竞赛、实习实践指导……他繁忙的日程表上，总是为参与母校生涯教育留下充足的时间。“无论是精准对接市场需求的课程设计，还是搭建校企合作平台、推动产学研深度融合的举措，都将生涯教育从‘就业服务’升维为‘人生导航’，打破了专业学习的封闭性，使人才培养始终与社会发展同频共振。这对学生非常有益，我愿意参与其中，帮助更多青年才俊找到自己的人生舞台！”他说。

内蒙古机电职业技术学院持续优化调整学科专业设置，强化生涯教育与就业指导。王正摄/光明图片

西南财经大学：开好“商涯”特色课，培育职场“准新人”

光明日报记者 周世祥 光明日报通讯员 曾亦嘉

“假如你是一位第一次来到成都的游客，如何找到最好吃的火锅店？”

抛出这个问题的，不是某位美食直播“up主”，而是西南财经大学担任学生职业生涯规划课程教学的教师王慧。在课堂上，她正类比分析商科学生职业探索的有效工具与途径，带领学子们完成一场超越自我固有认知的“生涯探店”。

在西南财大，“用商科学子熟悉的语言讲好职业规划课”，并不是王慧一人的妙招。唯有扎根学科土壤的生涯教育，方能培育出兼具专业能力与职业情怀的栋梁之材，这是这所财经类特色高校通过十五年探索得出的结论。

“传统生涯规划课重在通用理论和方法的讲解，学科针对性相对不足。”该校学生职业规划与就业指导中心老师表示，“商科学生的职业生涯发展既有大学阶段需要解决的共性问题，也要在职业世界探索、职场适应、职业能力要求等方面体现学科差异。”

基于这种学科特殊性，该校围绕“职业能力”提升这一关键点展开系统调研，将提炼出的“财经高校人才培养目标模型”“财经人才职业胜任力模型”系统融入特色课程设计，打造特色教材《走向商涯：商科学生职业生涯规划》。

实践教学占比高达30%，是“商涯”课程的突出特色。为丰富课程的体验性、实践性，学校整合了仿真银行、证券实验室、VR实验室等数字科技资源，并通过求职训练营、企业开放日、企业家进课堂等活动方式连接真实职场，呼应了“课堂学习+网络伴随+项目体验+企业实操+职场检验”五维融合体系的课程设计初衷。

针对如何解决授课教师自身对行业发展了解不足的问题，该校通过建立教师进企业、实践导师进课堂双机制，让老师们在企业实践体验后再回归课堂，实现教学内容与行业发展同步。近三年来，该校12名教师荣获省级以上教学奖项，印证了师资建设取得的成效。

学生的蝶变，是“商涯”特色课程成功最有力的证明。“某大型国有银行进行岗位招聘时，多所名校研究生参与，最终唯一留下的本科生是西财的学生。招聘主管说他职业规划做得特别好。”谈及课程育人成效，该校职业规划与就业指导中心老师满意地说。

安徽省黄山学院，大学生在皖南地区专场招聘会上了解岗位信息。施亚磊摄/光明图片

山东大学：AI助手“山小芽”，求职路上解困惑

光明日报记者 杨飒

“没想到远隔千里，能通过屏幕跟素不相识的朋辈导师进行云端对话，获得针对我个人情况的专业求职建议。”看着电脑里“山小芽”AI生涯发展助手生成的智能小结，山东大学文学院2023级硕士研究生沈楚凡难掩惊喜。针对自己提出的“考公”意向，智能小结不仅提供岗位参考，更条分缕析地指明未来努力方向，列出行动清单。

这位名字萌萌的“山小芽”，正是山东大学学子们人人都知道的职业生涯规划“得力助手”！

从2024年开始，山东大学着手开发建设“山小芽”AI生涯发展助手，依托大数据算力分析，挖掘学生在考研、保研、出国（境）、求职、考公、创业等方面的成长发展需求，建立从“我认为学生需要”转向“学生主动提出需要”的生涯指导新模式，助推学生观念发生从“职业规划”到“学业职业目标养成”的深层次转变。

“‘山小芽’里的专家来源多样，包括专业教师、学工人员、朋辈导师、业内同行、行业专家、国际组织专家等，能涵盖升学深造、考公考编、就业创业等多个行业领域的多样化生涯发展方向，并进行一对一匹配指导。”山东大学法学院法学与英语双学位专业2023级本科生王思广发现，“我们与‘山小芽’进行问答对话后，它能形成专属的生涯发展档案和总结报告，并推送相应资源，非常智能！”

“我们的初衷是借助AI生涯发展助手，精准捕捉每位学生不同的生涯发展需求，不再仅凭经验判断学生需要什么，真正实现精准帮扶。”山东大学学生就业创业指导中心工作人员窦尚孝介绍。

截至目前，“山小芽”已覆盖17000多名学生，汇聚专家资源2700多人，月均咨询量1000多次，且覆盖面、使用率还在不断增长。

2024年，《生涯发展：学业职业目标养成》被列为山大本科生新生必修课。20学时的课程中包含12个理论课学时和8个实践课学时，其中实践环节鼓励学生通过“山小芽”平台，完成生涯困惑咨询或生涯人物访谈等，并将其作为考核选项。

课程之外，学校立项了10个“山小芽”AI生涯发展助手咨询工作室，结合各学院学科特点，创新性开展生涯规划与就业指导工作。“全国大学生职业规划大赛”“求职训练营”“留学服务周”等系列化、专题式特色指导活动与“山小芽”共同发力，推动学生生涯规划常态化。

扬州大学：拉长生涯教育线，赢在职场起跑线

光明日报记者 邓晖 光明日报通讯员 张运

历史专业出身，却一路“过五关斩六将”PK掉了众多理工科学生，成功入职某知名游戏设计公司——这个毕业季，扬州大学毕业生邹金成为不少学弟学妹眼里的“传奇”。“‘历史+游戏’，看似有些‘混搭’，却是我用大学四年确定的人生方向。”他如是说。

大一刚入学时，邹金的脑子里根本没有一点儿生涯规划的意识。后来，是学校完备的生涯教育体系让他逐渐明晰了成长方向：在大一的职业启蒙教育中，老师结合他的兴趣爱好，带他了解“动画场景建模”职业方向；大二的职场体验环节，他参与了“扬州古建筑数字化基因库”建设项目，历史学专业积累让他在古建筑数字采样中如鱼得水，并掌握了一定的数字建模技术；此后，是一次次个性化咨询、精准化辅导……邹金不断提升求职技巧、储备相关技能、坚定选择方向，最终“跨界”踏入职场。

“生涯规划教育是覆盖大学生全生命周期的学习、生活、工作等的整体性教育，不能限于毕业前的‘临门一脚’，而是应贯穿人才培养全过程。”扬州大学校长刘巧泉介绍，从1998年在全国高校最早开设职业生涯体验周活动起，该校就持续系统构建全周期生涯规划教育体系，逐渐形成了低年级注重“启蒙+体验”、中高年级注重“知识+能力”、毕业年级注重“决策+实战”的生涯规划教育特色架构。

从入学到毕业，生涯教育“不断线”。可学生专业背景、能力特长、性格特点不同，职业发展方向也有差异，怎样在保证生涯教育系统规范的同时，引导学生把求学路、人生路一步步走稳走实？

扬州大学打出了一套越来越丰富立体的“组合拳”——

统筹推进课程、教材、师资和平台建设，不断推动普适性生涯规划教育与精准化个性化求职指导有机结合；

将生涯教育与就业指导课程纳入专业人才培养方案，引导学生科学合理规划学业与职业发展；

积极创造条件，开展生涯体验周、创业实践周等多种形式的职业发展规划辅导活动，帮助学生在实践中成长；

设立生涯教育示范学院、职业生涯咨询特色工作室、辅导员网络工作室等，强化平台阵地作用发挥……

生涯规划教育端的精耕细作，换来了就业季的成效显著——该校数据显示，近三年来，毕业生对母校总体满意度达到97%以上，用人单位来校招聘满意度达到93%以上、再次来校招聘率超99%。

天津职业大学：职场环境亲体验，职业目标更明晰

光明日报记者 周世祥

“这段实践活动经历，如同一束温暖的光，照亮了我的前行路，更激发了我为更多人‘守护光明’的动力！”一次次进社区、进学校，让天津职业大学眼视光工程学院2023级学生王天瑞有感而发。他所在的团队有个响亮的名字：“光明行”。

让王天瑞印象最深的，是服务一位独居老人的经历。“扶着大爷颤颤巍巍走到检查台，在我们帮助下完成基础检查、听取专业建议后，他用满是青筋的手拉着我，连声道谢。”

“从协助筛查到讲解护眼常识，跟老百姓打交道感觉一次比一次顺畅！”让“光明行”实践队队长曹学辉收获满满的，不仅在于沟通能力的提升，更在于心中职业提升的“进阶路”更加清晰——在校时，系统学习眼视光专业知识，考取相关职业资格证书；毕业后，从基层眼健康服务做起，积累实践经验。

“每一次筛查宣讲，学生都和教师共同参与，形成了学生上手操作、教师从旁指导和讲解的好传统。”据实践队负责教师王立书介绍，自1996年成立起，该校“光明行”实践队足迹已遍布天津50余社区、上百所学校。“近年来，和职业规划教育全面结合，我们增加了青少年近视防控宣讲，为残障人士、超高度近视、先天性斜视、混合型散光等人群提供检查与咨询的活动，让学生更充分体验未来可能担任的眼病检查医师、验光师等职业角色。”

在中石化催化剂（天津）有限公司中控室，生物与环境工程学院学生沉浸式感受“智慧大脑”如何实现精准控制；在智能制造开放型产教融合实践中心，机电专业学生全流程参与企业新产品小试、中试、技术开发过程……记者了解到，天津职业大学近年来打造了“大生涯”职业生涯教育体系，融合专业教育、思政教育，采用案例教学、项目实践等多元方法提升教学效果，助力学生提升专业技能，明晰职业发展方向。

“系列实践活动的设计，旨在帮助学生改变职业认知的模糊性，建立清晰的职业画像，在岗位实践、职业体验等活动中，形成对职业的立体认知，从入学开始一步步明确个人职业方向和职业发展目标，切实提升职业规划能力和就业竞争力。”天津职业大学招生就业处处长任静表示。

《光明日报》（2025年07月22日 13版）

时光坐标培训靠谱吗

时光坐标教育提供了一系列数字影视制作课程，涵盖了从影视后期制作到三维动画等领域的技能培训。 该机构致力于为影视爱好者提供专业的学习资源，拥有丰富的商业影视案例资源和高端的软硬件设备，确保学员能够获得全面且高质量的教育体验。 时光坐标教育注重实践与理论相结合的教学方法，通过实际项目案例让学员掌握前沿技术。 此外，机构还提供了多样化的课程内容，包括影视后期制作、剪辑、合成、特效以及三维影视动画等方向的专业培训，帮助学员提升技能水平，满足市场需求。 凭借专业的师资团队和丰富的教学经验，时光坐标教育赢得了学员和业界的广泛认可。 其课程设计严谨，注重学员的实际操作能力培养，旨在帮助学员在未来的职业生涯中取得成功。 为了满足不同学员的需求，时光坐标教育提供了灵活多样的课程设置，包括短期课程、长期课程以及定制化培训方案。 无论学员是希望提升现有技能还是从零开始学习，时光坐标教育都能提供合适的课程选择。 时光坐标教育还注重与行业保持紧密联系，不断更新课程内容，确保学员掌握最新的行业动态和技术趋势。 通过与业界合作，机构还为学员提供了实习和就业机会，帮助他们更好地融入职业环境。 总的来说，时光坐标教育是一个值得信赖的培训机构，为影视爱好者提供了优质的教育资源和全方位的支持，助力学员实现职业梦想。

如何在校提升职业素养

人之所以要进行修养，就是为了把自己培养成社会发展所需要的新人，就是为了能担负起重任。 大学生，肩负培养社会主义四化建设人才的重担，因而加强自身的修养更显得重要。 职业能力和职业素质是大学生胜任职业岗位、取得职场成功的必要条件和重要基础。 当我们踏进大学校园的时候，我们每个大学生都应该进行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握好所愿与所能的关系。 大学阶段是大学生学习知识、培养能力、发展智力、丰富阅历、积累经验、准备承担成人责任的过渡期，也是大学生步入社会的准备期。 对每一个大学生来说，大学阶段都是一生中最重要的时期之一。 因此，大学期间，每个大学生应明确我是一个什么样的人?我将来想做什么?我能做什么?环境能支持我做什么?着重解决一个问题，就是认识自己的个性特征，包括自己的气质、性格和能力，以及自己的个性倾向，包括兴趣、动机、需要、价值观等据此来确定自己的个性是否与理想的职业相符：对自己的优势和不足有一个比较客观的认识，结合环境如市场需要、社会资源等确定自己的发展方向和行业选择范围，明确职业发展目标。 其次，配合学校的培养任务，完成知识、技能等显性职业素养的培养。 职业行为和职业技能等显性职业素养比较容易通过教育和培训获得。 学校的教学及各专业的培养方案旨在使学生获得系统化的基础知识及专业知识，加强学生对专业的认知和知识的运用，并使学生获得学习能力、培养学习习惯。 大学生既要适应前所未有的生活，又要对未来做出展望。 所愿是我们想做的工作，想获得的职位。 所能是我们现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等等。 大学生的就业理想往往是美好的，但依靠现在的职业能力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此，大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素质，有针对性地加强培养，日积月累，以便将来更好更快适应职业的需要，最终获取职场成功。 开启分步阅读模式操作方法01顺应时代的需求社会对大学生的职业素养要求越来越高。 在这方面，国家也专门有了就业指导与培训职业素养的一些专业培训机构和各方面素质的培训课程，该素质的培养对我们今后的就业有着很大程度的帮助。 所以，在以后的学习中，我们要更加的注重职业素养的学习，尽我所能的提升自己的各方面能力，提升我的职业素养，为我以后的工作打下良好的基础。 02围绕着“求真、求实、求善、求美、求特、求强”的原则大学生真正实现全面素质的提升，实现大学生自身素养的最高化，就要推行健身运动，提高身体素质；加强心理辅导，提高心理素质；坚持党的领导，提高政治素质；强化思想疏导，提高思想素质；弘扬仁爱精神，提高道德素质；倡导求真务实，提高科技文化素质；进行人文熏陶，提高审美素质；加强学风建设，提高专业素质；搭建交流平台，提高沟通适应能力；培育钻研精神，提高学习和创新素质。 总之，围绕着“求真、求实、求善、求美、求特、求强”的原则，帮助大学生挖掘个人潜力，培养在社会主义道德框架下和现代社会人才竞争条件下所需要具备的职业素质，帮助大学生成长为社会发展所需要的优秀职业人才。 03社会交往和适应素质“人脉”是大学生创业的重要基础，也是大学生事业成功的重要保证和依据。 大学生应与比自己优秀的人交往，这样你才会学到更多的知识及人际交往艺术，这样自己才会进步，所谓“有压力才会有动力”就是这个理。 社会交往和适应素质的培养应着眼于语言表达、社交、社会适应能力这三方面。 04学习、创新方面的素质学习是一个终身的任务，创新意识和能力来源于不断的学习中。 当今科技日新月异，为了不落后于时代，走在时代的前列，就必须时刻的学习。 此素质的提高必须着眼于学习能力、信息能力、创新意识、创新精神和创新能力的提高。 05审美素质很多大学生缺乏审美观，主要是缺少审美能力，因为从小就没树立好审美意识。 现代世界是以和平和发展为主题的，和谐作为社会的一种存在状态。 当然，大学生作为社会的特殊群体也必须努力培养自己的“和谐眼光”-----审美。 审美素质的培养应着重培养其美感、审美意识、审美观、审美情趣和审美能力等五个方面。

大学毕业生如何选择职业？

到18年的时候，我国的应届大学生毕业人数在800万左右，体量非常庞大。 这也就导致很多大学生就业困难，或者没有找到自己的满意的公司而主动失业。 那么，作为受过高等教育的大学生，应该如何选择就业呢？

1.选择专业对口的就业

很多大学生选择专业的时候，就是为工作打下基础。 很多实践性学科，比如会计学，教育学等专业，毕业之后就会进入相对于的岗位之中。 所学专业正好可以应用在工作岗位上，其实方便大学生熟悉和入手，能更好的提升自我。

2.不要盲目就业，可以根据自己的兴趣选择

盲目就是的意思，就是找到一个差不多的工作，就选择就上班。 其实，这样的公司，要嘛是一些基础性重复性的工作，技术含量水平不是很高。 这就导致很多大学生浪费了大多数时间在这些重复性的工作之中。 而且不能学习很多的知识和技能。 白白浪费了很多时间和精力；选择一个感兴趣的行业，去研究深入这个行业，你才能有所提升；没有与感兴趣的工作在一起，整个人的状态是不同的，你就会热爱上工作

3.基础性的领域也是可以出状元

没错，我们在新闻上看到，北大的毕业生卖猪肉，清华的学生卖产品等等。 但是，就在这些看似基础性的工作中，诞生了很多优秀的创业者。 他们改变了这个行业的格局，甚至对整个市场起到了很大的作用。 所以，不要眼高手低，觉得有些岗位不适合自己，没有面子；但是当你在这个领域深耕，并且获得了回报和认可的时候，你就会觉得，每个行业都是有精英人才，都是有状元的。 所以，不要小瞧基础性的服务行业。

大学生选择职业，一定要有自己清晰的认识，不要盲目和眼高手低。 前期的基础锻炼是必不可少的，后期随着能力的提升，选择自主创业甚至在市场中布局，都是有所为的。 所以，一定要在行业耐得住寂寞，摸透市场，才能游刃有余。