西藏山南

是藏民族的摇篮、藏文化的发祥地之一

有西藏第一座宫殿雍布拉康

有“西藏三大圣湖”之一羊卓雍错

世外桃源勒布沟

这里的雪山、湖泊、森林

构成一幅绝美的画卷

也是“家是玉麦，国是中国”精神的发源地

山南，可以说浓缩了整个西藏的精华

跟着 央视新闻打卡笔记

走进山南

感受这片神奇土地的无尽魅力

今天（28日）16时

与 央视新闻 一起到山南过夏天

沿着219国道山南段

感受 羊卓雍错 的圣洁蓝

普莫雍错 的灵动蓝

白玛林错 的静谧蓝

一同解锁超好玩的山南！

赏雍错

山南，地处雅鲁藏布江中游，既有壮丽的自然风光，又有丰富的历史文化，是西藏最有看头的地方之一。

许多人去山南多半为了一个理由—— 羊卓雍错 （简称“羊湖”）。

西藏上千个湖泊中只有6个雍错，山南就占了3个： 羊卓雍错、普莫雍错、拿日雍错。

雍错，在藏语中意为 “碧玉般的湖泊” ，这类湖泊的颜值超高，像钻石一样清澈透亮。

羊湖是 “西藏三大圣湖” 之一，以梦幻的蓝绿色湖水闻名。最经典的打卡点是 岗巴拉山口观景台 ，站在这里能俯瞰整个湖面。

被羊湖吸引去山南的人，很难不在此地一“错”再“错”。距离羊湖不远的 普莫雍错 是欣赏蓝冰的绝佳去处。

每年的1、2月，湖水冻结成剔透的“玻璃湖”，阳光下泛着幽幽蓝光，堪称摄影天堂。

相比羊湖、普莫雍错的热闹， 拿日雍错 更多了一份宁静。这里的湖水像一面大镜子，倒映着雪山和云朵，是真正的“天空之镜”。

除了雍错，山南的湖泊也各有特色。藏在恰拉脱岗雪山腹地的 古如拉错 ，湖形如爱心，每到这个时节，野花漫山遍野，让这里成为徒步爱好者心中的理想目的地。

观雪山冰川

看过了雍错的碧波荡漾，山南的壮美画卷才刚刚展开。巍峨雪山、古老冰川，是山南的极致之美，也是“天然的地质博物馆”。

库拉岗日 是山南海拔最高的山峰。通常所说的去 库拉岗日徒步 ，实际上去到的是这座山下的 白玛林错、介久错、折公三错 三个湖泊环湖徒步。

△白玛林错

在库拉岗日轻徒步，最好选择秋冬季，晴天居多，这里的雪山、冰川、湖泊……每一帧都是壁纸！尤其是日照金山让人为之倾倒。

作为西藏少有的可近距离接触的冰川， 40冰川 以梦幻的冰塔林和幽蓝冰洞闻名。

△因在中国-不丹边境40号界碑附近，网友称之为40冰川。

站在40冰川前，当阳光穿透冰塔，折射出幽蓝色光芒时，仿佛能听见冰川在诉说千年的故事。

卡若拉冰川 ，可以满足你对雪山的一切幻想。游览卡若拉冰川的最佳季节是每年5月至10月，可以和羊湖组成一日游线路。

世外桃源勒布沟

位于山南错那市的 勒布沟， 是青藏高原上的“桃花源”。

勒布在藏语中意为“好地方”。恰如其名，这里的海拔从4000多米降至2000多米，仿佛从高寒的世界屋脊瞬移至亚热带半湿润地区。

△高山上杜鹃花盛开

在勒布沟的丛林中，既能感受到鸟语花香，又能眺望到绵延的雪山。许多旅游介绍中常将勒布沟比作“小墨脱”，只有身临其境，才能发现山南美得如此层次分明。

△东章瀑布

漫行山南

从拉萨出发，开车只需1小时左右即可到达山南。漫步山南市，在飘着酥油茶香的街巷中，触摸千年历史的温度。

位于乃东区的 雍布拉康 值得一看，它是西藏第一座宫殿，曾是文成公主的行宫所在。

在山南，还可以去玉麦乡探访 “家是玉麦，国是中国” 的精神圣地。

在玉麦守边纪念馆内，通过影像和实物，了解“三人乡”到“小康乡”的守边故事。站在玉麦的巡边路上，才真正读懂什么是 “脚下的土地是祖国” 。

漫步至市区最热闹的 雅江天街 ，沿街布满了藏装店铺、铜器作坊。不妨停下脚步，淘一柄手工茶勺，或买条特有的围巾，带走这些“山南限定”。

走累了，就拐进街角的甜茶馆歇歇脚。点上一壶“恰安莫”（藏语甜茶），倚在老木桌旁，享受慢时光。

在 杰德秀古镇 ，可以欣赏到非遗 邦典 。邦典是一种彩色围腰，也是藏装的重要装饰，具有悠久的历史。

杰德秀还有 “邦典之乡” 的美誉，游览之余可以带一条邦典回家，是独属于你的山南记忆。

丰饶粮仓

山南是重要的 “西藏粮仓” 。雅鲁藏布江在山南形成宽阔河谷，雅砻河大小支流均汇集于此，这里地面开阔、日照充足，正是高原作物理想的“家”。

△山南市日当镇乡村田野农田自然风光

山南人自古在此辛勤开垦、定居耕作，孕育出灿烂的高原农耕文明。如今，山南市盛产 青稞、小麦、油菜 等作物，是西藏数一数二的粮油主产区。

回味无穷的藏式美食

来山南，怎能不尝尝地道的藏餐？

青稞酒、酥油茶、糌粑， 还有热腾腾的藏面，每一口都是对味蕾的诱惑，也是高原生活真实的写照。

△糌粑与酥油茶

正宗的藏面面汤由牦牛骨熬制，汤汁味醇浓厚，藏面面条由高原独有的面粉做成，筋道可口，清香弥漫口中。

再配上香脆的藏式肉饼、藏饺、酸萝卜和香醇浓郁的甜茶，一顿地道的藏式早餐便齐活了。

无论是哲古草原还是扎扎草原，都为牦牛提供了水草丰茂的优质生长环境。因此这里的牦牛奶源天然纯净，来到山南，别忘了尝一尝 牦牛奶 ，一口下去，浓郁醇厚！

还有当地的特色小吃，虽简单，却蕴含着高原独有的风味。

山南街头，时常看到一块块串起来，像白色糖块一样的零食——奶渣，很多游客品尝后，都觉得“有点硬、吃不来”。但藏家人喜欢，放一两块在嘴里，慢慢嚼，有点酸，但奶香味十足。

在山南平均海拔近4500米的高山林地上，生长着松茸，有独特的浓香，润滑爽口，是离开山南必带的当地特产。

近几年，山南在雅江两岸的沙荒地上种出了 矮化苹果 ，实现了“绿进沙退土生金”，苹果清脆多汁，是高原特有的阳光味道。

山南，这座静卧在雅鲁藏布江畔的古城，既守护着珍贵的历史遗产，又焕发着现代活力，将高原风光与人文底蕴融合，这处人间盛景值得你来打卡。

今天的《这城超好玩丨到山南 去看蓝》

一定别错过！

监制丨李浙 王颖 曾晓东 陈琴

制片人丨马文佳 庞帅

撰稿丨张娅喃 于子敬

总台记者丨罗布次仁

部分素材源自山南市政府、西藏山南旅游、九行Travel、视觉中国等

山南哪些地方值得去

山南，位于西藏南部，是一个充满深厚历史文化和自然美景的地方。 这里每个角落都充满了故事。 下面是山南值得一游的十二个景点，每个景点都有一段独特的历史和魅力。 1. 羊卓雍措：被誉为西藏的蓝宝石，它的湖光山色随日出日落变化无穷，湖中三岛和湖滨的原始生态构成了一幅美丽的画卷，是信徒和游客的朝圣之地。 2. 普姆雍措：这个未被打扰的纯净湖泊，像雪山女神的泪珠。 冰蓝的湖面在冬季熠熠生辉，而推村仿佛是通往天堂的入口。 3. 拉姆拉措：这个高山圣湖的静谧让人心灵得到净化。 只有少数幸运的探索者能够一睹其神秘风采。 4. 昌珠寺：作为西藏第一佛堂，这里守护着珍珠唐卡，融合了历史和信仰。 5. 桑耶寺：作为西藏第一座正规佛寺，五彩斑斓的建筑讲述了藏传佛教的辉煌历史。 6. 雍布拉康：历史的见证者，宫殿与经幡交织，回响着古老文化的声音。 7. 40冰川：蓝洞冰川的魅力，纯净的冰川与天空对话，给人一种纯净和震撼的感觉。 8. 推瓦村：位于高山之巅的隐秘村落，原始和纯净的完美融合。 9. 卡久寺：雪山下的隐修圣地，千年古寺的朝圣之旅。 10. 库拉岗日神山：徒步者的天堂，壮丽的藏族神山风光。 11. 穿越喜马拉雅：喜马拉雅山脉的史诗之旅，从湖畔到巅峰，每一刻都值得铭记。 12. 勒布沟漫步：一川三湖的奇幻旅程，冰川、古林、瀑布与雪山老慎交织的画卷。 山南，这片藏民族的摇篮，每个景点都是一段传奇故事，等待着你的探索。 无论是神圣的宗教圣地还是壮丽的自然景观，山南都以她独特的魅力吸引着每一位到访者。 这里，是藏文化与自然交融的瑰宝，是每一个旅行者向往的天堂。

自驾西藏山南最佳路线

为你推荐一条五日游的自驾西藏山南最佳路线：西藏林芝 - 山南（隆子县 - 错那市 - 措美县 - 洛扎县 - 浪卡子县） - 拉萨

有什么去西藏山南旅行的不踩雷攻略分享？

去西藏山南地区旅行是一次非常美妙的体验，这里有丰富的自然风光和深厚的文化底蕴。 为了确保您的旅行顺利且充实，以下是一些不踩雷的攻略分享：了解当地文化和习俗：在前往山南之前，了解当地的藏族文化和习俗是非常重要的。 这不仅能够帮助您更好地融入当地生活，还能避免因文化差异而引起的不必要的误解。 例如，进入寺庙时要脱帽，不要触摸佛像，绕行转经筒时应顺时针方向行走等。 高原反应预防：由于山南地区海拔较高，游客可能会经历高原反应。 建议在出发前进行适当的体能训练，保持良好的休息和饮食习惯。 到达高原后，前几天尽量减少剧烈运动，多休息，适量饮水，必要时可以服用一些抗高原反应的药物。 选择合适的旅行时间：山南地区的气候多变，最佳旅行时间通常是每年的5月至10月，这段时间天气较为稳定，风景也最为迷人。 冬季虽然人少景美，但气温较低，且部分景点可能因积雪而关闭。 合理安排行程：山南地区景点众多，包括桑耶寺、雅鲁藏布江大峡谷、拉姆拉措等。 合理规划行程，不要过于紧凑，给自己留出足够的时间去欣赏每个景点的美丽。 注意防晒和保暖：高原紫外线强烈，即使在阴天也要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴太阳镜和宽边帽。 同时，由于早晚温差大，即使是夏季也要准备足够的保暖衣物。 尊重当地环境和野生动物：在旅行过程中，要注意保护当地的自然环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。 同时，对于野生动物，保持适当的距离，不要干扰它们的自然生活。 选择正规的旅游服务：为了确保旅行的安全和舒适，建议选择正规的旅行社或导游服务。 他们能够提供专业的行程安排和指导，帮助您更好地了解当地的历史和文化。 准备好必要的证件和现金：前往山南旅行，需要携带身份证、护照（如果是外籍游客）以及相关的旅游许可证。 同时，虽然现在移动支付非常普及，但在一些偏远地区仍然建议携带一定数量的现金。 保持通讯畅通：在旅行期间，保持手机通讯畅通非常重要。 您可以提前了解当地的网络状况，必要时购买当地的电话卡以保证通讯无障碍。 留意天气变化：山南地区天气变化无常，出行前要查看最新的天气预报，随时做好应对突发天气的准备。 遵循以上攻略，您的山南之旅将会更加顺利和愉快。 祝您在山南的旅行中体验到西藏的自然之美和文化之深。