彩 虹 邦 自 动 引 流 系 统 P o w e r e d b y D i s c u z ! 设 为 首 页 收 藏 本 站 登 录 立 即 注 册 请 登 录 后 使 用 快 捷 导 航 没 有 账 号 ？ 立 即 注 册 首 页 小 故 事 获 牌 企 业 准 直 销 企 业 其 他 平 台 健 康 知 识 更 多 B B S 搜 索 搜 索 文 章 帖 子 群 组 用 户 快 捷 导 航 励 志 故 事 儿 童 故 事 寓 言 故 事 童 话 故 事 睡 前 故 事 鬼 怪 故 事 情 感 故 事 名 人 故 事 三 生 保 健 养 生 查 看 文 章 全 部 分 类 中 国 历 史 人 物 故 事 （ 一 ） ： 夏 王 朝 的 奠 基 者 ， 故 事 · 典 藏 | 刘 伯 温 乱 世 择 主 名 人 故 事 （ 从 一 个 西 瓜 到 诺 贝 尔 奖 ） 1 2 3 发 表 新 帖 马 上 签 到 热 门 文 章 中 国 历 史 人 物 故 事 （ 一 ） ： 夏 王 朝 的 奠 基 者 ， 1 2 7 5 人 关 注 故 事 · 典 藏 | 刘 伯 温 乱 世 择 主 1 2 7 5 人 关 注 名 人 故 事 （ 从 一 个 西 瓜 到 诺 贝 尔 奖 ） 1 2 0 6 人 关 注 春 季 困 乏 、 情 绪 低 落 怎 么 破 ？ 听 中 西 医 、 公 卫 8 3 8 人 关 注 吃 对 食 物 胜 过 吃 补 品 ！ 这 些 食 疗 方 法 助 你 养 生 9 7 6 人 关 注 养 生 运 动 8 1 8 人 关 注 食 疗 养 生 你 必 须 知 道 的 五 种 健 康 食 疗 方 子 9 0 1 人 关 注 三 个 寓 言 故 事 : 自 然 教 会 我 们 的 三 堂 课 1 4 3 0 人 关 注 动 起 来 才 长 寿 ： 科 学 运 动 给 现 代 人 的 养 生 指 南 1 2 0 5 人 关 注 中 医 春 季 养 生 — — 饮 食 、 起 居 、 运 动 全 攻 略 9 2 人 关 注 运 动 与 养 生 的 科 学 指 南 ： 抗 阻 训 练 + 中 医 调 养 8 7 0 人 关 注 D e e p S e e k : 养 生 运 动 8 6 6 人 关 注 睡 眠 困 扰 与 健 康 生 活 的 二 十 年 平 衡 之 道 9 4 2 人 关 注 健 康 生 活 技 巧 大 揭 秘 ， 快 来 学 习 ！ 7 7 2 人 关 注 关 注 食 品 安 全 ， 共 享 健 康 生 活 峨 眉 山 桂 花 桥 7 5 7 人 关 注 5 5 岁 男 子 ， 睡 觉 前 心 梗 离 世 ！ 提 醒 ： 中 老 年 人 7 2 9 人 关 注 “ 养 生 之 道 ： 从 日 常 习 惯 开 始 ， 轻 松 拥 有 健 康 7 4 7 人 关 注 春 季 养 生 指 南 ： 顺 应 时 令 调 身 心 ， 健 康 生 活 正 8 2 1 人 关 注 最 新 发 布 2 0 2 5 0 3 2 1 中 国 历 史 人 物 故 事 （ 一 ） ： 夏 王 朝 的 奠 基 者 ， 2 0 2 5 0 3 2 1 故 事 · 典 藏 | 刘 伯 温 乱 世 择 主 2 0 2 5 0 3 2 1 名 人 故 事 （ 从 一 个 西 瓜 到 诺 贝 尔 奖 ） 2 0 2 5 0 3 2 0 三 个 寓 言 故 事 : 自 然 教 会 我 们 的 三 堂 课 2 0 2 5 0 3 1 9 全 网 口 碑 好 ， 亲 子 教 育 价 值 高 2 0 个 睡 前 故 事 推 2 0 2 5 0 3 1 9 刘 伯 温 ； 历 史 人 物 的 传 奇 故 事 2 0 2 5 0 3 1 9 口 碑 还 不 错 的 儿 童 益 智 故 事 推 荐 2 0 2 5 0 3 1 8 伟 大 的 将 军 2 0 2 5 0 3 1 8 十 位 女 性 ， 和 她 们 的 「 在 场 」 故 事 2 0 2 5 0 3 1 8 儿 童 睡 前 故 事 《 小 狐 狸 》 2 0 2 5 0 3 1 8 四 大 经 典 名 著 中 十 大 人 物 形 象 排 名 2 0 2 5 0 3 1 8 童 话 故 事 三 则 （ 其 一 ） 2 0 2 5 0 3 1 8 勇 敢 追 梦 ： 那 些 改 变 人 生 的 励 志 故 事 与 启 示 2 0 2 5 0 3 1 8 今 日 童 话 故 事 推 荐 2 0 2 5 0 3 1 8 一 个 感 人 泪 下 的 夫 妻 情 感 故 事 2 0 2 5 0 3 1 7 我 们 都 曾 为 爱 落 泪 ： 5 个 情 感 故 事 ， 让 你 感 同 2 0 2 5 0 3 1 7 你 见 过 哪 些 励 志 故 事 ？ 家 境 贫 寒 ， 被 舅 刁 难 、 2 0 2 5 0 3 1 7 痛 心 ！ 3 天 4 位 名 人 离 世 ， 从 4 3 到 9 9 岁 ， 他 们 的 推 荐 文 章 0 中 国 历 史 人 物 故 事 （ 一 ） ： 夏 王 朝 的 奠 基 者 ， 0 故 事 · 典 藏 | 刘 伯 温 乱 世 择 主 0 名 人 故 事 （ 从 一 个 西 瓜 到 诺 贝 尔 奖 ） 0 三 个 寓 言 故 事 : 自 然 教 会 我 们 的 三 堂 课 0 全 网 口 碑 好 ， 亲 子 教 育 价 值 高 2 0 个 睡 前 故 事 推 0 刘 伯 温 ； 历 史 人 物 的 传 奇 故 事 0 口 碑 还 不 错 的 儿 童 益 智 故 事 推 荐 0 伟 大 的 将 军 0 十 位 女 性 ， 和 她 们 的 「 在 场 」 故 事 0 儿 童 睡 前 故 事 《 小 狐 狸 》 0 四 大 经 典 名 著 中 十 大 人 物 形 象 排 名 0 童 话 故 事 三 则 （ 其 一 ） 0 勇 敢 追 梦 ： 那 些 改 变 人 生 的 励 志 故 事 与 启 示 0 今 日 童 话 故 事 推 荐 0 一 个 感 人 泪 下 的 夫 妻 情 感 故 事 0 我 们 都 曾 为 爱 落 泪 ： 5 个 情 感 故 事 ， 让 你 感 同 0 你 见 过 哪 些 励 志 故 事 ？ 家 境 贫 寒 ， 被 舅 刁 难 、 0 痛 心 ！ 3 天 4 位 名 人 离 世 ， 从 4 3 到 9 9 岁 ， 他 们 的 热 帖 推 荐 中 国 历 史 人 物 故 事 （ 一 ） ： 夏 王 朝 的 奠 基 者 ， 华 夏 文 明 新 纪 元 大 禹 故 事 · 典 藏 | 刘 伯 温 乱 世 择 主 名 人 故 事 （ 从 一 个 西 瓜 到 诺 贝 尔 奖 ） 春 季 困 乏 、 情 绪 低 落 怎 么 破 ？ 听 中 西 医 、 公 卫 专 家 讲 解 时 令 养 生 吃 对 食 物 胜 过 吃 补 品 ！ 这 些 食 疗 方 法 助 你 养 生 养 生 运 动 食 疗 养 生 你 必 须 知 道 的 五 种 健 康 食 疗 方 子 三 个 寓 言 故 事 : 自 然 教 会 我 们 的 三 堂 课 动 起 来 才 长 寿 ： 科 学 运 动 给 现 代 人 的 养 生 指 南 中 医 春 季 养 生 — — 饮 食 、 起 居 、 运 动 全 攻 略 运 动 与 养 生 的 科 学 指 南 ： 抗 阻 训 练 + 中 医 调 养 ， 打 造 全 年 活 力 计 划 D e e p S e e k : 养 生 运 动 睡 眠 困 扰 与 健 康 生 活 的 二 十 年 平 衡 之 道 最 新 发 布 [ 运 动 养 生 ] 养 生 运 动 我 每 天 的 养 生 运 动 还 挺 简 单 的 。 早 上 起 来 会 做 一 些 简 单 的 晨 练 ， 像 深 呼 吸 ， 站 立 双 脚 与 肩 同 宽 ， 双 手 下 垂 ， 吸 气 抬 臂 呼 气 放 臂 ， 做 个 5 1 0 次 。 再 加 上 头 部 、 肩 部 、 腰 部 、 膝 关 节 的 运 动 ， 各 做 几 次 就 好 。 然 后 快 走 2 0 分 钟 ， 在 小 区 v v v v v v y b 2 0 2 5 0 3 2 0 6 6 0 0 [ 食 疗 养 生 ] 食 疗 养 生 你 必 须 知 道 的 五 种 健 康 食 疗 方 子 或 许 有 很 多 人 认 为 ， 我 们 每 日 所 进 食 的 食 物 就 是 为 了 满 足 人 类 的 饥 饿 感 ， 以 及 实 现 工 作 的 体 能 消 耗 。 其 实 不 然 ， 每 日 所 摄 入 的 东 西 不 仅 可 以 补 充 人 体 所 需 要 的 能 量 和 营 养 物 质 ， 在 很 多 时 候 可 以 起 到 预 防 疾 病 的 作 用 ， 更 有 一 些 食 疗 此 人 正 在 学 习 2 0 2 5 0 3 2 0 7 2 1 0 [ 寓 言 故 事 ] 三 个 寓 言 故 事 : 自 然 教 会 我 们 的 三 堂 课 蜗 牛 与 骄 傲 的 乌 龟 乌 龟 嘲 笑 蜗 牛 爬 得 慢 ， 发 起 赛 跑 。 乌 龟 中 途 在 树 荫 下 打 盹 ， 蜗 牛 却 一 刻 不 停 地 挪 动 触 角 。 当 乌 龟 醒 来 冲 刺 时 ， 发 现 蜗 牛 早 已 用 黏 液 在 终 点 蘑 菇 上 画 出 了 胜 利 的 螺 旋 。 感 悟 ： 真 正 的 胜 利 属 于 持 续 努 力 的 人 ， 骄 傲 麦 子 9 7 1 2 0 2 5 0 3 2 0 1 2 2 9 0 [ 运 动 养 生 ] 动 起 来 才 长 寿 ： 科 学 运 动 给 现 代 人 的 养 生 指 南 在 写 字 楼 林 立 的 C B D 商 圈 ， 每 天 清 晨 都 能 看 到 两 类 截 然 不 同 的 身 影 ： 西 装 革 履 的 上 班 族 行 色 匆 匆 地 挤 地 铁 ， 头 发 花 白 的 退 休 老 人 正 在 街 心 公 园 晨 练 。 这 种 反 差 暴 露 了 当 代 社 会 的 健 康 悖 论 — — 本 该 注 重 养 生 的 年 轻 人 透 支 身 体 ， 真 正 云 山 千 叠 8 8 5 2 0 2 5 0 3 2 0 1 0 6 9 0 [ ] 中 医 春 季 养 生 — — 饮 食 、 起 居 、 运 动 全 攻 略 《 黄 帝 内 经 》 有 云 ： “ 春 三 月 ， 此 谓 发 陈 ， 天 地 俱 生 ， 万 物 以 荣 ， 夜 卧 早 起 ， 广 步 于 庭 ” ， 一 年 之 计 在 于 春 ， 在 这 个 充 满 生 机 的 季 节 里 ， 万 物 复 苏 、 阳 气 上 升 ， 中 医 对 春 季 养 生 有 着 独 特 的 理 念 和 方 法 ， 今 天 我 们 从 饮 食 、 起 居 、 运 p c n g 4 1 7 9 1 2 2 0 2 5 0 3 2 0 9 2 0 [ 运 动 养 生 ] 运 动 与 养 生 的 科 学 指 南 ： 抗 阻 训 练 + 中 医 调 养 ， 打 造 全 年 活 力 计 划 2 0 2 5 年 3 月 1 8 日 今 日 头 条 健 康 频 道 如 何 将 运 动 与 养 生 结 合 ， 实 现 真 正 的 健 康 生 活 ？ 最 新 研 究 和 传 统 智 慧 给 出 了 答 案 — — 抗 阻 训 练 提 升 心 脏 功 能 ， 中 医 调 养 平 衡 气 血 ， 科 学 饮 食 夯 实 基 础 。 以 下 是 综 合 权 威 医 学 研 究 与 传 统 养 生 方 法 狭 缝 求 生 室 2 0 2 5 0 3 2 0 6 3 9 0 [ 运 动 养 生 ] D e e p S e e k : 养 生 运 动 养 生 运 动 指 南 ， 结 合 传 统 与 现 代 方 法 ， 助 您 科 学 养 生 ： 一 、 那 些 经 典 的 传 统 养 生 运 动 1 . 太 极 拳 • 核 心 ： 缓 慢 连 贯 的 动 作 配 合 腹 式 呼 吸 • 功 效 ： • 改 善 关 节 灵 活 性 （ 哈 佛 医 学 院 研 究 显 示 可 降 低 关 节 炎 风 险 4 0 % ） • 喜 喜 保 镖 撼 2 0 2 5 0 3 1 9 6 5 4 0 [ 健 康 生 活 ] 睡 眠 困 扰 与 健 康 生 活 的 二 十 年 平 衡 之 道 作 为 一 名 5 7 岁 的 长 期 失 眠 体 验 者 ， 我 与 睡 眠 质 量 间 的 博 弈 已 持 续 二 十 余 载 。 在 2 0 1 9 年 之 前 ， 虽 无 智 能 设 备 佐 证 ， 但 晨 起 时 眼 部 的 干 涩 感 与 夜 间 如 影 随 形 的 清 醒 感 如 实 地 反 映 着 睡 眠 状 态 — — 每 个 夜 晚 都 像 漂 浮 在 浅 睡 与 清 醒 的 交 界 地 哈 哈 S E 7 2 0 2 5 0 3 1 9 7 1 0 0 [ 健 康 生 活 ] 健 康 生 活 技 巧 大 揭 秘 ， 快 来 学 习 ！ 在 当 今 快 节 奏 的 生 活 中 ， 健 康 已 成 为 人 们 最 为 关 注 的 话 题 之 一 。 然 而 ， 面 对 铺 天 盖 地 的 健 康 信 息 ， 我 们 常 常 感 到 迷 茫 ： 哪 些 建 议 真 正 有 效 ？ 如 何 将 健 康 理 念 融 入 日 常 生 活 ？ 本 文 将 为 您 揭 秘 一 系 列 实 用 的 健 康 生 活 技 巧 ， 帮 助 您 在 繁 肥 皂 沫 沫 盘 2 0 2 5 0 3 1 9 6 4 7 0 [ 健 康 生 活 ] 关 注 食 品 安 全 ， 共 享 健 康 生 活 峨 眉 山 桂 花 桥 镇 小 普 及 健 康 饮 食 知 识 为 增 强 学 生 食 品 安 全 意 识 ， 普 及 健 康 饮 食 知 识 ， 近 日 ， 峨 眉 山 市 桂 花 桥 镇 小 学 校 组 织 全 校 师 生 开 展 了 “ 关 注 食 品 安 全 ， 共 享 健 康 生 活 ” 主 题 班 会 活 动 。 班 会 课 上 ， 班 主 任 结 合 生 活 实 际 ， 以 图 文 并 茂 的 P P T 向 学 生 讲 解 食 品 安 全 胡 3 7 2 0 2 5 0 3 1 9 6 0 9 0 [ 健 康 生 活 ] 5 5 岁 男 子 ， 睡 觉 前 心 梗 离 世 ！ 提 醒 ： 中 老 年 人 睡 觉 前 ， 要 少 做 4 件 事 李 大 爷 走 的 很 突 然 ， 昨 天 还 一 起 遛 弯 ， 才 一 个 晚 上 人 就 没 了 。 据 大 爷 的 妻 子 说 ， 他 是 睡 觉 时 发 作 的 ， 事 情 出 现 的 很 突 然 ， “ 他 一 直 捂 着 胸 口 大 喘 气 ， 睡 衣 都 被 汗 弄 湿 了 ， 话 也 说 不 整 。 ” 后 来 救 护 车 赶 到 ， 但 人 已 经 有 气 进 没 气 出 j i a g u a n g q i n 2 0 2 5 0 3 1 9 6 2 7 0 [ 健 康 生 活 ] “ 养 生 之 道 ： 从 日 常 习 惯 开 始 ， 轻 松 拥 有 健 康 生 活 ！ ” 养 生 并 不 是 一 件 复 杂 的 事 情 ， 它 源 于 日 常 生 活 中 的 小 习 惯 。 无 论 是 饮 食 、 运 动 还 是 心 态 ， 都 可 以 通 过 简 单 的 调 整 来 提 升 整 体 健 康 水 平 。 1 . 饮 食 养 生 ： 多 吃 新 鲜 蔬 果 ， 少 吃 油 腻 和 高 糖 食 物 。 每 天 一 杯 绿 茶 ， 帮 助 抗 氧 化 、 促 进 1 2 3 4 5 6 8 1 1 2 0 2 5 0 3 1 9 6 3 5 0 [ 健 康 生 活 ] 春 季 养 生 指 南 ： 顺 应 时 令 调 身 心 ， 健 康 生 活 正 当 时 春 回 大 地 ， 万 物 复 苏 。 随 着 气 温 逐 渐 回 暖 ， 人 体 阳 气 生 发 ， 春 季 养 生 成 为 大 众 关 注 的 热 点 话 题 。 中 医 理 论 强 调 “ 天 人 相 应 ” ， 现 代 医 学 也 证 实 季 节 变 化 对 人 体 健 康 存 在 显 著 影 响 。 如 何 把 握 春 季 养 生 要 点 ？ 本 文 结 合 传 统 智 慧 与 现 小 雨 敲 窗 y 2 0 2 5 0 3 1 9 6 0 3 0 [ 养 生 人 群 ] 3 . 9 亿 浏 览 量 ， 爆 文 率 3 0 % 5 0 % ， 为 什 么 人 人 都 在 小 红 书 上 养 生 ？ 上 亿 人 正 在 小 红 书 上 养 生 。 作 为 一 个 垂 类 话 题 ， “ 健 康 养 生 ” 在 小 红 书 上 已 经 有 了 3 . 9 亿 浏 览 量 。 隆 冬 时 节 ， 天 干 物 燥 ， 人 们 亟 需 健 脾 润 肺 的 同 时 ， 也 带 动 了 小 红 书 同 品 类 食 物 内 容 的 增 长 。 新 红 数 据 （ 新 榜 旗 下 小 就 放 荡 不 羁 就 h 2 0 2 5 0 3 1 9 6 6 2 0 [ 睡 前 故 事 ] 全 网 口 碑 好 ， 亲 子 教 育 价 值 高 2 0 个 睡 前 故 事 推 荐 适 合 3 8 岁 儿 童 ： 1 . 《 猜 猜 我 有 多 爱 你 》 推 荐 理 由 ： 全 球 畅 销 3 0 年 ， 用 肢 体 语 言 具 象 化 爱 的 概 念 内 在 含 义 ： 教 会 孩 子 表 达 情 感 ， 理 解 爱 的 双 向 性 看 点 ： 小 兔 子 与 大 兔 子 伸 展 手 臂 、 跳 跃 的 温 馨 互 动 场 景 2 . 《 晚 安 ， 月 亮 l u l y 靓 2 0 2 5 0 3 1 9 1 1 2 4 0 [ 健 康 生 活 ] 《 退 休 前 的 规 划 与 健 康 生 活 指 南 》 一 、 引 言 退 休 生 活 是 人 生 的 新 篇 章 ， 它 既 是 一 个 享 受 生 活 、 放 松 身 心 的 阶 段 ， 也 是 一 个 需 要 提 前 规 划 和 准 备 的 重 要 时 期 。 对 于 全 职 妈 妈 来 说 ， 退 休 后 的 生 活 可 能 会 面 临 诸 多 挑 战 ， 但 也 同 样 充 满 机 会 。 通 过 合 理 的 规 划 和 健 康 的 生 王 建 新 1 2 0 2 5 0 3 1 9 5 6 5 0 [ 健 康 生 活 ] 健 康 生 活 ： 为 何 成 为 越 来 越 多 人 的 追 求 ？ 在 繁 忙 的 现 代 社 会 中 ， 健 康 生 活 的 概 念 日 益 受 到 人 们 的 关 注 和 追 求 。 无 论 是 对 于 身 心 健 康 的 关 注 ， 还 是 对 生 活 质 量 提 升 的 渴 望 ， 健 康 生 活 已 成 为 越 来 越 多 人 的 共 同 追 求 。 本 文 将 探 讨 这 一 现 象 的 背 后 原 因 及 其 对 于 现 代 人 生 活 的 重 要 霓 小 沫 儿 2 0 2 5 0 3 1 9 5 8 9 0 [ 养 生 人 群 ] 微 信 发 布 2 0 1 8 数 据 报 告 丨 9 0 后 起 最 晚 ， 0 0 后 最 晚 睡 … … 大 数 据 下 尽 是 养 生 潮 ？ 今 天 ， 微 信 官 方 公 众 号 微 信 派 发 布 了 2 0 1 8 微 信 数 据 报 告 。 据 报 告 显 示 ， 2 0 1 8 年 ， 微 信 月 活 用 户 达 到 了 1 0 . 8 2 亿 。 平 均 每 天 有 4 5 0 亿 次 的 信 息 发 送 出 去 ， 4 . 1 亿 次 音 视 频 呼 叫 成 功 。 通 讯 录 朋 友 人 均 比 三 年 前 多 了 1 1 0 % 。 0 0 后 李 志 敏 2 0 2 5 0 3 1 9 6 0 8 0 [ 养 生 人 群 ] 未 来 三 五 年 后 ， 8 0 % 人 群 将 走 进 田 园 + 养 生 养 老 + 中 医 康 养 模 式 生 活 现 代 化 创 造 了 巨 大 的 物 质 财 富 ； 工 业 文 明 带 来 的 巨 大 利 益 ， 发 展 中 的 人 们 却 未 意 识 到 工 业 化 破 坏 生 态 环 境 的 巨 大 成 本 。 丰 富 的 物 质 财 务 是 以 生 态 环 境 的 贫 瘠 为 代 价 ， 财 富 与 健 康 的 失 衡 ！ 唯 重 建 生 态 ， 回 归 自 然 ， 方 可 调 和 人 孙 悟 空 7 4 8 2 0 2 5 0 3 1 9 7 4 0 0 [ 养 生 人 群 ] 保 健 品 的 新 一 轮 浪 潮 ： 回 归 食 品 化 ， “ 养 生 ” 零 食 受 年 轻 人 追 捧 华 夏 时 报 （ w w w . c h i n a t i m e s . n e t . c n ） 记 者 于 娜 北 京 报 道 一 边 熬 夜 加 班 、 吃 宵 夜 、 刷 手 机 ， 一 边 挑 选 着 护 肝 片 、 控 热 片 、 睡 眠 软 糖 等 保 健 食 品 的 “ 朋 克 养 生 ” ， 成 为 时 下 9 0 后 群 体 生 活 方 式 的 一 个 缩 影 。 正 是 在 年 轻 人 的 追 捧 形 腿 望 舞 2 0 2 5 0 3 1 9 6 0 7 0 [ 食 疗 养 生 ] 食 疗 养 生 大 法 来 了 ！ 吃 对 了 ， 健 康 自 然 来 ！ 你 是 不 是 经 常 觉 得 身 体 疲 惫 、 精 神 不 振 ？ 或 者 明 明 吃 得 不 少 ， 却 总 觉 得 营 养 不 够 ？ 其 实 ， 养 生 的 秘 诀 就 在 我 们 每 天 的 饮 食 里 ！ 今 天 ， 作 为 你 的 A I 养 生 达 人 ， 我 要 带 你 解 锁 食 疗 养 生 的 神 奇 力 量 ！ 不 用 花 大 价 钱 买 补 品 ， 只 要 吃 对 了 ， F R E E D O M 3 2 6 2 0 2 5 0 3 1 9 7 7 2 0 [ 食 疗 养 生 ] 今 日 雨 水 丨 把 握 这 5 个 养 生 秘 诀 ， 健 康 一 整 年 ！ 来 源 ： 央 视 财 经 “ 天 街 小 雨 润 如 酥 ， 草 色 遥 看 近 却 无 ” 2 月 1 8 日 迎 来 雨 水 节 气 东 风 解 冻 ， 草 木 萌 动 天 地 间 充 盈 着 温 润 的 生 机 此 时 养 生 要 顺 应 春 生 之 气 做 到 “ 护 肝 脾 、 祛 湿 寒 、 升 阳 气 ” 收 好 这 份 《 雨 水 节 气 养 生 我 心 如 烟 卸 2 0 2 5 0 3 1 9 6 3 8 0 [ 名 人 故 事 ] 刘 伯 温 ； 历 史 人 物 的 传 奇 故 事 刘 伯 温 ， 字 伯 温 ， 号 景 阳 ， 明 代 著 名 的 政 治 家 、 军 事 家 、 文 学 家 ， 生 于 1 3 1 1 年 ， 卒 于 1 3 7 5 年 。 他 不 仅 是 明 朝 开 国 皇 帝 朱 元 璋 的 重 要 谋 士 ， 更 以 其 卓 越 的 智 慧 和 深 邃 的 学 识 ， 成 为 中 国 历 史 上 著 名 的 传 奇 人 物 。 刘 伯 温 的 生 平 故 事 充 满 随 遇 而 安 4 2 8 2 0 2 5 0 3 1 9 1 0 5 9 0 [ 儿 童 故 事 ] 口 碑 还 不 错 的 儿 童 益 智 故 事 推 荐 以 下 是 根 据 全 网 数 据 整 理 的 高 口 碑 儿 童 益 智 故 事 推 荐 清 单 【 隐 藏 结 局 的 智 慧 密 码 】 《 狐 狸 数 学 家 的 蛋 糕 店 》 背 景 ： 会 解 微 积 分 的 狐 狸 用 分 数 知 识 智 斗 贪 吃 熊 爆 点 ： 数 学 思 维 融 入 童 话 ， 2 0 国 教 师 推 荐 教 具 书 教 育 理 念 ： 培 养 我 的 苦 恼 冉 2 0 2 5 0 3 1 9 1 3 5 0 0 [ 健 康 生 活 ] “ 体 重 管 理 ” 引 领 健 康 生 活 近 期 ， 浙 江 省 杭 州 市 各 级 医 院 逐 步 开 设 体 重 管 理 门 诊 ， 学 校 加 强 健 康 均 衡 膳 食 教 育 ， 倡 导 并 推 广 文 明 健 康 的 生 活 方 式 ， 提 升 市 民 体 重 管 理 意 识 与 技 能 。 图 为 3 月 1 7 日 ， 杭 州 市 长 寿 桥 岳 帅 小 学 后 勤 教 师 为 学 生 讲 解 健 康 均 衡 膳 食 度 素 告 2 0 2 5 0 3 1 9 5 9 8 0 [ 时 令 养 生 ] 养 生 小 食 谱 三 、 四 季 时 令 篇 * * 5 . 春 · 疏 肝 三 鲜 汤 * * • 荠 菜 + 猪 肝 （ 补 铁 ） + 嫩 豆 腐 ， 搭 配 陈 皮 理 气 解 春 困 * * 6 . 夏 · 清 心 莲 子 饮 * * • 带 芯 莲 子 2 0 g + 百 合 1 0 g + 绿 豆 3 0 g ， 高 压 锅 1 5 分 钟 破 壁 打 浆 • 含 莲 心 碱 ， 清 热 安 神 降 心 火 * * 7 . 秋 · 润 幂 倾 城 淮 2 0 2 5 0 3 1 9 6 0 2 0 [ 时 令 养 生 ] 春 分 养 生 食 谱 ： 5 种 时 令 鲜 蔬 科 学 搭 配 ， 顺 应 节 气 调 脾 胃 春 分 养 生 怎 么 吃 才 科 学 ？ 广 东 省 中 医 药 局 研 究 发 现 ： 遵 循 节 气 饮 食 的 人 群 ， 春 困 发 生 率 降 低 4 2 % ！ 三 甲 医 院 营 养 师 团 队 揭 秘 的 5 组 时 令 鲜 蔬 搭 配 ， 助 你 轻 松 应 对 潮 湿 天 气 ！ 维 生 素 B 2 缺 乏 率 较 冬 季 升 高 2 8 % （ 某 三 甲 医 院 2 0 2 5 年 务 川 冷 泉 水 鱼 庄 2 0 2 5 0 3 1 9 6 6 8 0 [ 时 令 养 生 ] 清 明 家 宴 暗 藏 养 生 玄 机 ： 8 0 岁 老 人 用 三 道 时 令 菜 教 会 子 女 吃 春 天 独 居 老 人 赵 文 山 在 清 明 前 夕 收 到 儿 女 归 家 的 消 息 ， 提 前 三 天 开 始 准 备 传 统 清 明 宴 ， 却 在 食 材 准 备 上 与 年 轻 人 产 生 观 念 碰 撞 。 通 过 制 作 荠 菜 饺 子 、 艾 草 青 团 和 春 笋 炖 鸡 三 道 时 令 菜 ， 展 现 清 明 食 补 的 智 慧 ， 揭 开 应 季 食 材 的 养 生 秘 诀 东 未 红 2 0 2 5 0 3 1 9 6 0 4 0 [ 运 动 养 生 ] 如 何 通 过 锻 炼 和 运 动 养 生 通 过 科 学 的 锻 炼 和 运 动 来 养 生 ， 不 仅 能 增 强 体 质 、 改 善 精 神 状 态 ， 还 能 预 防 疾 病 、 延 缓 衰 老 。 以 下 是 一 些 关 键 建 议 ， 涵 盖 运 动 方 式 、 时 间 安 排 、 注 意 事 项 等 内 容 ： # # # * * 一 、 选 择 适 合 的 运 动 方 式 * * 1 . * * 有 氧 运 动 * * * * 作 俺 乃 小 潜 m g 2 0 2 5 0 3 1 9 6 0 9 0 [ 疾 病 预 防 ] 秋 去 冬 至 ， 正 值 呼 吸 道 传 染 病 高 发 季 节 ！ 提 高 警 惕 不 紧 张 ， 个 人 防 护 六 大 招 记 心 上 【 秋 去 冬 至 ， 正 值 呼 吸 道 传 染 病 高 发 季 节 ！ 提 高 警 惕 不 紧 张 ， 个 人 防 护 六 大 招 记 心 上 】 目 前 正 处 于 疫 情 防 控 的 关 键 时 期 ， 上 海 市 健 康 促 进 中 心 提 醒 广 大 市 民 既 要 提 高 警 惕 ， 也 不 必 过 于 担 心 ， 日 常 牢 记 做 好 六 点 个 人 防 护 ： ① 科 学 佩 潘 金 麟 2 0 2 5 0 3 1 9 5 7 5 0 [ 运 动 养 生 ] 你 知 道 吗 ？ 运 动 养 生 ， 有 窍 门 ！ 内 托 体 头 2 0 2 5 0 3 1 9 5 5 3 0 [ 名 人 故 事 ] 伟 大 的 将 军 没 有 人 不 知 道 ， 纹 绣 戏 水 场 是 多 么 神 奇 而 令 人 惊 叹 。 大 家 都 知 道 ， 这 个 综 合 性 的 戏 水 场 是 敬 爱 的 金 正 恩 同 志 为 了 人 民 倾 注 了 全 部 心 血 而 建 造 的 。 但 是 ， 虽 然 有 人 用 数 字 来 计 算 纹 绣 戏 水 场 的 庞 大 规 模 和 各 种 各 样 的 设 施 ， 恐 怕 没 有 知 足 常 乐 7 7 2 0 2 5 0 3 1 8 1 3 5 2 0 [ 名 人 故 事 ] 十 位 女 性 ， 和 她 们 的 「 在 场 」 故 事 在 社 会 的 变 革 中 ， 在 历 史 的 进 程 中 ， 女 性 始 终 在 场 。 策 划 ｜ 《 人 物 》 编 辑 部 1 3 月 1 6 日 ， 这 个 春 天 的 夜 晚 ， 我 们 听 到 了 十 位 充 满 力 量 的 、 生 动 的 、 真 诚 的 女 性 「 在 场 故 事 」 ， 也 重 新 认 识 了 她 们 。 第 一 个 特 朗 普 大 爷 2 0 2 5 0 3 1 8 1 0 4 1 0 [ 儿 童 故 事 ] 儿 童 睡 前 故 事 《 小 狐 狸 》 从 前 ， 有 一 个 可 爱 的 小 女 孩 叫 莉 莉 。 她 住 在 一 个 靠 近 森 林 边 缘 的 小 屋 里 。 一 天 ， 莉 莉 在 森 林 里 采 蘑 菇 的 时 候 ， 发 现 一 只 小 狐 狸 掉 进 了 猎 人 设 下 的 陷 阱 里 。 小 狐 狸 的 眼 睛 水 汪 汪 的 ， 可 怜 巴 巴 地 望 着 莉 莉 。 莉 莉 心 地 善 良 ， 她 费 了 好 简 0 2 0 2 5 0 3 1 8 1 1 4 8 0 [ 名 人 故 事 ] 四 大 经 典 名 著 中 十 大 人 物 形 象 排 名 吴 文 博 中 医 药 科 普 根 据 四 大 名 著 的 内 容 和 人 物 形 象 ， 以 下 是 十 大 经 典 人 物 形 象 的 排 名 ， 排 名 基 于 人 物 的 性 格 特 点 、 故 事 情 节 中 的 重 要 性 以 及 对 读 者 的 影 响 。 1 . 孙 悟 空 《 西 游 记 》 孙 悟 空 是 《 西 游 记 》 中 的 主 要 人 物 ， 以 其 嫉 热 忽 行 退 2 0 2 5 0 3 1 8 1 0 2 5 0 [ 健 康 生 活 ] 每 天 坚 持 五 个 习 惯 ， 轻 松 拥 有 健 康 生 活 在 快 节 奏 的 现 代 生 活 中 ， 保 持 健 康 似 乎 成 了 一 项 艰 巨 的 任 务 。 然 而 ， 实 际 上 ， 拥 有 健 康 生 活 并 不 需 要 复 杂 的 计 划 或 昂 贵 的 健 身 房 会 员 。 只 需 每 天 坚 持 五 个 简 单 的 习 惯 ， 你 就 能 轻 松 实 现 健 康 生 活 的 目 标 。 让 我 们 一 起 来 看 看 这 五 个 习 新 北 狂 纱 2 0 2 5 0 3 1 8 6 2 7 0 [ 运 动 养 生 ] 运 动 养 生 ： 选 择 适 合 你 的 运 动 方 式 ， 活 出 健 康 人 生 运 动 是 保 持 身 体 健 康 、 预 防 疾 病 的 重 要 手 段 。 适 度 的 运 动 不 仅 能 增 强 体 质 ， 还 能 改 善 心 情 、 延 缓 衰 老 。 然 而 ， 不 同 年 龄 和 体 质 的 人 适 合 的 运 动 方 式 各 不 相 同 。 本 文 将 探 讨 如 何 根 据 年 龄 和 体 质 选 择 适 合 的 运 动 方 式 ， 并 介 绍 几 种 常 见 我 是 的 十 八 簿 2 0 2 5 0 3 1 8 6 0 3 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 故 事 三 则 （ 其 一 ） 以 下 童 话 短 故 事 题 目 出 自 于 小 糖 ， 内 容 均 是 由 她 的 妈 妈 信 口 胡 诌 ， 属 于 睡 前 故 事 ， 如 有 雷 同 ， 纯 属 巧 合 。 “ 妈 妈 ， 你 给 我 讲 个 故 事 嘛 。 ” “ 你 想 听 啥 故 事 ？ ” “ 我 想 听 小 乌 龟 爬 山 的 故 事 。 ” 从 前 ， 有 只 小 乌 龟 ， 它 住 在 一 座 大 丁 侦 球 2 0 2 5 0 3 1 8 9 4 8 0 [ 励 志 故 事 ] 勇 敢 追 梦 ： 那 些 改 变 人 生 的 励 志 故 事 与 启 示 你 听 过 最 励 志 的 一 句 文 案 是 什 么 ？ 在 生 活 的 旅 途 中 ， 我 们 常 常 面 临 各 种 挑 战 和 困 境 。 你 是 否 曾 感 到 迷 茫 ， 不 知 道 该 如 何 继 续 前 行 ？ 在 这 样 的 时 刻 ， 一 句 励 志 的 文 案 或 许 能 为 你 带 来 启 发 和 动 力 。 对 我 而 言 ， 最 励 志 的 一 句 文 案 是 ： “ 强 绝 商 爸 摇 2 0 2 5 0 3 1 8 1 1 5 9 0 [ 童 话 故 事 ] 今 日 童 话 故 事 推 荐 童 话 故 事 不 仅 是 孩 子 们 的 精 神 食 粮 ， 也 是 成 年 人 回 忆 童 年 的 美 好 载 体 。 以 下 是 几 篇 适 合 在 今 日 头 条 上 推 荐 的 爆 款 童 话 故 事 ， 结 合 了 经 典 与 创 新 ， 能 够 吸 引 广 泛 的 读 者 群 体 。 # # # # 1 . * * 《 箭 头 村 的 奇 迹 》 * * * * 故 事 简 介 * * ： 一 心 随 6 7 4 2 0 2 5 0 3 1 8 9 4 3 0 [ 健 康 生 活 ] 健 康 生 活 ： 从 日 常 做 起 ， 拥 抱 活 力 人 生 健 康 是 生 命 之 本 ， 拥 有 健 康 的 身 体 才 能 享 受 美 好 的 生 活 。 然 而 ， 在 现 代 社 会 中 ， 由 于 工 作 压 力 大 、 生 活 节 奏 快 等 原 因 ， 很 多 人 忽 视 了 健 康 的 重 要 性 。 其 实 ， 健 康 生 活 并 不 需 要 复 杂 的 计 划 和 昂 贵 的 投 入 ， 只 要 从 日 常 做 起 、 持 之 以 恒 G o r d o n 5 2 0 2 0 2 5 0 3 1 8 6 1 7 0 [ 情 感 故 事 ] 一 个 感 人 泪 下 的 夫 妻 情 感 故 事 “ 愿 得 一 心 人 ， 白 头 不 相 离 ” ， 古 人 用 简 短 的 诗 句 道 出 了 爱 情 的 神 圣 与 珍 贵 。 而 在 这 个 喧 嚣 的 时 代 ， 我 们 依 旧 渴 望 这 样 一 份 真 挚 的 情 感 ， 能 随 着 时 间 的 流 逝 而 愈 加 醇 厚 。 这 是 一 个 关 于 真 实 夫 妻 的 故 事 ， 他 们 用 深 情 和 坚 韧 诠 释 刘 金 栋 2 0 2 5 0 3 1 8 9 5 4 0 [ ] 一 文 读 懂 不 同 体 质 的 女 性 适 合 哪 些 中 医 养 生 方 法 中 国 青 年 报 客 户 端 北 京 3 月 1 7 日 电 （ 中 青 报 · 中 青 网 记 者 夏 瑾 ） “ 中 医 调 理 是 根 据 不 同 的 体 质 而 进 行 的 ， 体 质 不 同 ， 治 疗 方 法 和 调 养 方 法 也 不 同 。 ” 在 国 家 中 医 药 管 理 局 今 天 召 开 的 健 康 中 国 中 医 药 健 康 促 进 主 题 发 布 会 之 “ 中 医 药 真 不 是 我 干 的 的 2 0 2 5 0 3 1 8 7 1 0 [ 情 感 故 事 ] 我 们 都 曾 为 爱 落 泪 ： 5 个 情 感 故 事 ， 让 你 感 同 身 受 ， 找 到 共 鸣 以 下 是 5 个 情 感 故 事 ： # # # 《 错 过 的 约 定 》 林 晓 和 陈 宇 是 大 学 时 期 的 恋 人 ， 他 们 曾 一 起 在 校 园 的 每 个 角 落 留 下 美 好 的 回 忆 。 毕 业 前 ， 他 们 约 定 不 管 未 来 如 何 ， 都 要 在 每 年 的 校 庆 日 相 聚 。 然 而 ， 步 入 社 会 后 ， 生 活 的 压 力 让 两 人 普 通 人 物 怨 2 0 2 5 0 3 1 7 2 9 0 4 0 [ 励 志 故 事 ] 你 见 过 哪 些 励 志 故 事 ？ 家 境 贫 寒 ， 被 舅 刁 难 、 最 终 逆 袭 寻 母 ！ 这 个 我 得 说 一 下 我 朋 友 小 刘 的 故 事 。 小 刘 从 小 就 没 了 他 妈 ， 是 他 爸 老 刘 一 把 屎 一 把 尿 的 把 他 拉 扯 大 。 老 刘 年 轻 时 候 是 个 黄 毛 少 年 ， 每 天 除 了 玩 摩 托 就 是 喝 酒 调 戏 小 姑 娘 。 有 天 ， 老 刘 喝 酒 喝 大 了 ， 不 小 心 栽 倒 路 边 草 丛 里 ， 昏 睡 过 麻 辣 鸡 翅 2 0 2 5 0 3 1 7 7 6 4 0 [ 名 人 故 事 ] 痛 心 ！ 3 天 4 位 名 人 离 世 ， 从 4 3 到 9 9 岁 ， 他 们 的 故 事 值 得 铭 记 最 近 三 天 ， 娱 乐 圈 和 文 化 界 传 来 令 人 痛 心 的 消 息 ， 四 位 备 受 尊 敬 的 名 人 相 继 离 世 ， 年 龄 跨 度 从 9 9 岁 到 4 3 岁 。 他 们 的 离 去 不 仅 让 亲 友 悲 痛 ， 更 让 无 数 粉 丝 和 观 众 感 到 难 以 接 受 。 这 篇 文 章 将 带 大 家 回 顾 他 们 的 成 就 与 贡 献 ， 愿 逝 者 安 息 白 云 追 月 素 2 0 2 5 0 3 1 7 8 9 9 0 [ 情 感 故 事 ] 白 天 邻 居 ， 晚 上 夫 妻 ！ 5 0 岁 男 子 与 隔 壁 3 8 岁 留 守 妇 女 的 情 感 故 事 白 天 邻 居 ， 晚 上 夫 妻 ！ 留 守 故 事 里 的 温 情 与 挣 扎 有 时 候 ， 日 子 就 像 是 被 打 翻 的 调 味 品 ， 各 种 滋 味 混 杂 在 一 起 ， 不 知 道 下 一 刻 会 尝 到 什 么 。 我 们 今 天 来 聊 聊 发 生 在 广 东 一 个 小 村 庄 的 情 感 故 事 — — 5 0 岁 农 民 张 先 生 和 他 的 3 8 岁 邻 大 脚 吴 妈 2 0 2 5 0 3 1 7 1 0 2 2 0 [ 鬼 怪 故 事 ] 幽 冥 奇 谭 ： 三 只 狐 妖 的 人 间 事 周 洲 / 文 上 海 美 术 电 影 制 片 厂 1 9 8 3 年 出 品 的 动 画 电 影 《 天 书 奇 谭 》 4 K 纪 念 版 ， 正 在 各 大 影 院 重 映 ， 自 开 播 至 今 ， 豆 瓣 评 分 高 开 稳 定 在 9 . 2 分 。 这 部 改 编 自 明 代 罗 贯 中 《 北 宋 三 遂 平 妖 传 》 的 动 画 电 影 ， 耗 时 三 年 、 动 用 了 上 美 影 1 康 乃 馨 老 太 2 0 2 5 0 3 1 7 8 2 0 0 [ 健 康 生 活 ] 我 公 认 最 健 康 的 生 活 方 式 ： 让 你 焕 发 活 力 的 秘 诀 在 现 代 社 会 ， 健 康 的 生 活 方 式 已 成 为 越 来 越 多 人 的 追 求 。 良 好 的 生 活 习 惯 不 仅 能 提 高 生 活 质 量 ， 还 能 延 长 寿 命 。 今 天 ， 我 将 分 享 一 些 公 认 的 最 健 康 的 生 活 方 式 ， 帮 助 你 焕 发 活 力 ， 过 上 更 充 实 的 生 活 。 1 . 均 衡 饮 食 健 康 饮 食 是 保 敢 想 敢 做 敢 拼 2 0 2 5 0 3 1 7 5 4 2 0 [ 疾 病 预 防 ] 预 防 疾 病 促 进 健 康 知 识 手 册 本 书 以 “ 预 防 为 主 促 进 健 康 ” 为 指 导 思 想 ， 由 云 南 省 疾 病 预 防 控 制 中 心 专 家 团 队 对 近 年 来 撰 写 的 3 0 0 多 篇 科 普 文 章 精 心 筛 选 、 增 补 和 修 正 而 成 ， 内 容 涉 及 急 性 传 染 病 、 慢 性 非 传 染 性 疾 病 、 免 疫 规 划 、 卫 生 检 验 、 灾 后 防 病 和 健 康 行 A i m _ y u a n 2 0 2 5 0 3 1 7 5 3 8 0 [ 童 话 故 事 ] 推 荐 十 部 童 话 故 事 以 下 是 * * 1 0 部 跨 越 时 代 与 文 化 的 经 典 童 话 故 事 推 荐 * * ， 涵 盖 奇 幻 、 哲 理 与 多 元 价 值 观 ， 适 合 不 同 年 龄 段 的 孩 子 与 童 心 未 泯 的 大 人 ： # # # * * 一 、 传 统 经 典 篇 * * # # # # * * 1 . 《 小 王 子 》 （ 法 国 ， 安 托 万 · 德 · 圣 埃 克 苏 佩 里 ） * * 哪 吒 2 0 1 7 2 0 2 5 0 3 1 7 5 9 2 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 世 界 昨 日 （ 3 月 1 3 日 ） ， 姑 苏 区 平 门 桥 堍 的 樱 花 竞 相 绽 放 ， 汇 成 一 片 粉 色 花 海 ， 车 辆 仿 佛 置 身 于 童 话 世 界 中 。 （ 潘 治 明 摄 视 觉 苏 州 供 图 ） 蓝 色 妖 姬 2 0 1 7 2 0 2 5 0 3 1 7 5 8 8 0 [ 名 人 故 事 ] 2 0 2 3 年 度 “ 感 动 中 国 十 大 人 物 ″ 名 单 “ 感 动 中 国 十 大 人 物 ” 是 由 中 央 广 播 电 视 总 台 主 办 的 年 度 人 物 评 选 活 动 ， 人 民 日 报 会 对 相 关 内 容 进 行 报 道 ， 感 动 中 国 2 0 2 3 年 度 人 物 名 单 （ 于 2 0 2 4 年 4 月 8 日 揭 晓 ） ， 于 2 0 2 4 年 4 月 8 日 2 0 时 在 央 视 综 合 频 道 首 播 ， 央 视 新 闻 、 央 视 网 等 新 落 败 的 青 春 阳 落 s 2 0 2 5 0 3 1 7 7 3 0 0 [ 名 人 故 事 ] 历 史 的 迷 雾 ： 那 些 被 遗 忘 的 传 奇 人 物 与 鲜 为 人 知 的 故 事 在 历 史 的 浩 瀚 星 空 中 ， 有 些 人 物 的 光 辉 如 同 流 星 般 璀 璨 ， 却 在 时 间 的 长 河 中 渐 渐 被 遗 忘 。 今 天 ， 我 们 将 揭 开 历 史 的 迷 雾 ， 探 索 那 些 被 尘 封 的 传 奇 人 物 和 鲜 为 人 知 的 故 事 ， 感 受 他 们 在 时 代 洪 流 中 的 震 撼 与 魅 力 。 这 不 仅 是 一 次 历 史 的 哪 吒 2 0 1 7 2 0 2 5 0 3 1 7 7 5 9 0 [ 童 话 故 事 ] 尹 庄 童 话 ， 十 六 《 蜗 牛 与 小 鸭 子 赛 跑 》 在 一 个 阳 光 明 媚 的 日 子 里 ， 蜗 牛 和 小 鸭 子 决 定 来 一 场 赛 跑 。 小 鸭 子 有 着 矫 健 的 步 伐 和 轻 盈 的 身 姿 ， 它 自 信 满 满 ， 觉 得 自 己 肯 定 能 轻 松 获 胜 。 蜗 牛 呢 ， 虽 然 行 动 缓 慢 ， 但 它 有 着 坚 定 的 决 心 和 不 懈 的 努 力 。 比 赛 开 始 了 ， 小 鸭 子 热 忽 行 退 2 0 2 5 0 3 1 7 5 6 8 0 [ 童 话 故 事 ] 尹 庄 童 话 ， 十 七 《 勇 敢 的 小 猪 和 它 的 朋 友 》 在 一 个 名 叫 绿 悠 谷 的 地 方 ， 生 活 着 各 种 各 样 的 小 动 物 。 这 里 有 茂 密 的 森 林 ， 清 澈 的 溪 流 ， 还 有 大 片 大 片 开 满 鲜 花 的 草 地 。 在 这 片 充 满 生 机 的 土 地 上 ， 有 一 只 小 猪 ， 它 叫 胖 嘟 。 胖 嘟 长 得 圆 滚 滚 的 ， 粉 粉 嫩 嫩 的 皮 肤 ， 一 双 小 眼 睛 总 是 1 2 3 4 5 6 8 1 1 2 0 2 5 0 3 1 7 5 4 6 0 [ 名 人 故 事 ] 用 青 春 故 事 解 码 运 河 史 诗 任 福 义 近 日 ， 由 茅 盾 文 学 奖 获 奖 作 品 《 北 上 》 改 编 的 同 名 电 视 剧 正 在 热 播 。 原 著 小 说 以 运 河 经 济 带 百 年 兴 衰 为 脉 络 ， 书 写 了 三 代 人 的 命 运 沉 浮 ， 文 字 气 势 磅 礴 、 意 蕴 深 厚 。 而 改 编 后 的 电 视 剧 《 北 上 》 ， 则 从 运 河 沿 岸 一 群 少 年 长 f o r r e g i s t u s e 2 0 2 5 0 3 1 7 6 8 6 0 [ 名 人 故 事 ] 他 们 的 故 事 感 动 雄 安 来 源 ： 河 北 日 报 2 月 2 2 日 ， 雄 安 新 区 文 明 办 正 式 发 布 “ 感 动 雄 安 2 0 2 4 ” 年 度 人 物 事 迹 。 在 获 奖 者 中 ， 有 朝 气 蓬 勃 、 热 血 澎 湃 的 青 年 ， 也 有 德 高 望 重 、 初 心 不 改 的 长 者 ， 他 们 在 雄 安 新 区 建 设 发 展 中 的 凡 人 善 举 、 微 光 大 爱 ， 成 就 了 1 2 3 4 5 7 0 0 0 2 0 2 5 0 3 1 7 6 4 0 0 [ 食 疗 养 生 ] 养 生 吃 什 么 ？ 4 款 健 康 美 味 ， 保 你 安 稳 过 冬 ！ 气 温 骤 降 ， 吃 点 啥 好 过 冬 ？ 冬 季 饮 食 养 生 ， 应 当 遵 循 “ 秋 冬 养 阴 ， 无 扰 乎 阳 ” 的 原 则 ， 宜 吃 滋 阴 潜 阳 的 食 物 ， 如 枸 杞 、 黑 芝 麻 、 桑 葚 、 山 药 、 银 耳 等 。 今 天 我 们 就 为 大 家 精 选 了 这 样 4 款 冬 季 养 生 好 物 。 黑 芝 麻 冬 季 确 实 是 个 孩 子 谥 2 0 2 5 0 3 1 7 5 7 5 0 [ 健 康 生 活 ] 强 国 之 路 ｜ 健 康 中 国 护 佑 幸 福 生 活 习 近 平 总 书 记 强 调 ， 人 民 健 康 是 社 会 文 明 进 步 的 基 础 ， 是 民 族 昌 盛 和 国 家 富 强 的 重 要 标 志 ， 也 是 广 大 人 民 群 众 的 共 同 追 求 。 今 年 的 《 政 府 工 作 报 告 》 提 出 ， 实 施 健 康 优 先 发 展 战 略 ， 促 进 医 疗 、 医 保 、 医 药 协 同 发 展 和 治 理 。 党 明 绍 宗 朱 聿 键 鼻 2 0 2 5 0 3 1 7 5 3 1 0 [ 食 疗 养 生 ] 换 季 之 时 ， 如 何 食 疗 养 生 护 脊 柱 ？ 季 节 交 替 的 时 候 ， 天 气 像 坐 过 山 车 ， 一 会 儿 冷 一 会 儿 热 ， 空 气 里 的 湿 度 也 跟 着 变 来 变 去 。 这 种 忽 上 忽 下 的 天 气 ， 对 咱 们 身 体 影 响 可 不 小 ， 尤 其 是 脊 柱 。 脊 柱 就 像 房 子 的 大 梁 ， 撑 着 整 个 身 体 ， 日 常 站 着 、 坐 着 、 活 动 都 离 不 开 它 。 换 因 醉 鞭 名 马 幌 2 0 2 5 0 3 1 7 5 4 1 0 [ 运 动 养 生 ] 养 生 应 该 如 何 运 动 养 生 运 动 应 注 重 全 面 、 适 度 、 持 续 和 个 性 化 ， 以 下 是 一 些 基 本 的 运 动 建 议 ： 有 氧 运 动 ： 如 散 步 、 慢 跑 、 游 泳 、 骑 自 行 车 等 ， 有 助 于 提 高 心 肺 功 能 ， 促 进 血 液 循 环 。 力 量 训 练 ： 如 举 重 、 做 俯 卧 撑 、 深 蹲 等 ， 有 助 于 增 强 肌 肉 力 量 ， 孙 悟 空 7 4 8 2 0 2 5 0 3 1 7 6 1 1 0 [ 情 感 故 事 ] 唯 美 感 人 的 情 感 短 篇 故 事 在 城 市 的 喧 嚣 和 浮 躁 中 ， 时 光 悄 然 流 逝 ， 带 走 了 青 春 的 欢 笑 与 洒 脱 ， 也 赋 予 了 我 们 中 年 的 沉 稳 与 担 当 。 每 个 中 年 人 ， 都 在 生 活 中 书 写 着 独 属 于 自 己 的 故 事 ， 背 负 着 家 庭 和 事 业 的 双 重 压 力 ， 努 力 在 现 实 与 梦 想 之 间 找 到 平 衡 。 本 白 刃 玄 衣 及 2 0 2 5 0 3 1 7 6 4 1 0 [ 励 志 故 事 ] 从 无 奈 到 成 就 ： 那 些 逆 境 中 崛 起 的 励 志 故 事 生 活 总 是 充 满 了 挑 战 ， 有 时 候 我 们 面 临 的 困 境 似 乎 让 我 们 无 从 选 择 ， 但 正 是 在 这 些 逆 境 中 ， 一 些 人 谱 写 了 令 人 动 容 的 励 志 篇 章 。 他 们 用 自 己 的 经 历 告 诉 我 们 ， 只 要 心 中 有 梦 ， 就 永 远 不 怕 风 雨 。 今 天 ， 就 让 我 们 走 进 这 些 从 无 奈 中 素 色 流 年 7 8 3 2 0 2 5 0 3 1 7 6 5 7 0 [ 睡 前 故 事 ] 睡 前 故 事 精 选 ： 温 暖 治 愈 的 长 篇 童 话 ， 伴 你 甜 蜜 入 梦 睡 前 故 事 不 仅 是 孩 子 的 专 属 ， 成 年 人 也 能 在 童 话 的 世 界 里 找 到 治 愈 与 放 松 。 今 天 推 荐 几 篇 充 满 奇 幻 与 温 情 的 * * 长 篇 睡 前 故 事 * * ， 既 有 教 育 意 义 ， 又 能 带 你 进 入 甜 蜜 梦 乡 。 1 . 《 小 猪 乐 乐 的 “ 装 病 ” 历 险 》 调 皮 的 小 猪 乐 乐 为 了 逃 馥 琳 2 0 2 5 0 3 1 7 6 1 1 0 [ 健 康 生 活 ] 健 康 生 活 的 “ 五 快 ” 健 康 生 活 “ 五 快 ” 人 生 中 很 多 人 都 在 追 求 长 寿 ， 新 年 对 老 人 都 忘 不 了 来 一 句 “ 长 命 百 岁 ” 的 祝 福 ， 但 首 先 要 健 康 地 生 活 才 有 意 义 ， 而 要 健 康 愉 快 地 生 活 ， 我 这 个 非 养 生 专 家 的 普 通 人 ， 总 结 了 健 康 生 活 的 “ 五 快 ” : 第 一 快 : 吃 得 1 2 3 4 5 6 7 9 0 2 0 2 5 0 3 1 7 5 7 3 0 [ 名 人 故 事 ] 【 临 翔 时 光 F M 】 第 2 2 9 期 《 1 5 0 位 中 外 名 人 故 事 》 — — 《 李 白 》 导 读 您 好 ， 我 是 德 婵 ， 《 临 翔 时 光 》 今 天 和 您 分 享 的 《 李 白 》 ， 选 自 《 1 5 0 位 中 外 名 人 故 事 》 。 本 书 由 临 翔 区 图 书 馆 提 供 ， 欢 迎 收 听 。 临 翔 时 光 德 婵 临 翔 区 融 媒 体 中 心 主 播 李 白 祖 籍 陇 p c n g 4 1 7 9 1 2 2 0 2 5 0 3 1 7 6 9 1 0 [ 情 感 故 事 ] 二 十 五 岁 小 伙 子 恋 上 已 婚 妇 女 ， 十 年 后 ， 后 悔 已 经 来 不 及 。 我 叫 李 涛 ， 今 年 3 5 岁 了 ， 回 头 看 看 ， 十 年 的 光 阴 ， 转 眼 就 过 去 了 。 那 段 时 间 的 事 情 ， 依 然 记 得 清 清 楚 楚 ， 有 些 地 方 ， 好 像 还 会 隐 隐 作 痛 。 那 是 一 段 我 从 未 想 过 会 如 此 纠 缠 、 如 此 复 杂 的 感 情 故 事 。 十 年 前 ， 我 恋 上 了 一 个 已 经 结 婚 的 极 品 小 处 男 处 v 2 0 2 5 0 3 1 6 6 3 6 0 [ 运 动 养 生 ] 每 天 几 分 钟 ， 全 身 器 官 都 强 健 — — 养 生 运 动 指 南 胡 3 7 2 0 2 5 0 3 1 6 5 5 1 0 [ 保 健 养 生 ] 男 性 保 健 养 生 全 攻 略 ： 科 学 方 法 助 你 守 护 健 康 在 快 节 奏 的 现 代 生 活 中 ， 男 性 健 康 问 题 日 益 受 到 关 注 。 养 生 不 仅 是 延 年 益 寿 的 基 石 ， 更 是 提 升 生 活 质 量 的 关 键 。 综 合 权 威 医 学 观 点 和 中 医 智 慧 ， 以 下 从 饮 食 、 运 动 、 心 理 、 生 活 习 惯 等 多 维 度 ， 总 结 男 性 保 健 养 生 的 科 学 方 法 。 一 掌 舵 的 鱼 1 9 8 7 2 0 2 5 0 3 1 6 6 5 0 0 [ 保 健 养 生 ] 寒 露 时 节 话 养 生 ， 揭 秘 秋 季 保 健 秘 籍 随 着 秋 意 渐 浓 ， 寒 露 节 气 悄 然 而 至 ， 标 志 着 热 气 消 退 ， 寒 气 渐 生 的 转 折 点 。 在 这 一 时 节 ， 如 何 有 效 养 生 ， 抵 御 即 将 到 来 的 寒 冷 与 干 燥 ， 成 为 了 大 家 关 注 的 焦 点 。 老 西 门 街 道 社 区 卫 生 服 务 中 心 中 医 科 医 生 袁 莉 妮 就 寒 露 时 节 的 养 生 之 冀 苍 鸾 2 0 2 5 0 3 1 6 7 9 3 0 [ 保 健 养 生 ] 清 明 养 生 保 健 的 要 点 有 哪 些 ？ 答 ： 首 先 要 保 持 心 情 舒 畅 。 俗 话 说 “ 春 养 肝 ” ， 春 季 对 应 中 医 五 脏 中 的 肝 ， 喜 条 达 ， 恶 抑 郁 ， 春 季 养 生 尤 为 注 重 精 神 调 理 ， 保 持 心 情 愉 悦 ， 才 能 顺 达 肝 气 ， 调 畅 气 血 ， 达 到 预 防 疾 病 的 目 的 。 其 次 ， 换 衣 不 过 早 。 俗 话 说 “ 二 八 月 我 的 苦 恼 冉 2 0 2 5 0 3 1 6 5 8 9 0 [ 保 健 养 生 ] 一 个 简 单 小 动 作 ， 就 能 活 跃 气 血 ！ 每 天 拍 手 几 分 钟 ， 保 健 养 生 效 果 好 拍 手 是 一 种 简 单 易 行 的 养 生 方 法 能 够 活 跃 气 血 、 调 和 脏 腑 具 有 显 著 的 保 健 功 效 但 要 提 醒 一 下 不 是 随 便 拍 手 就 能 起 到 作 用 还 要 讲 究 一 定 的 规 则 拍 手 的 步 骤 1 . 准 备 姿 势 　 站 立 或 坐 直 ， 双 脚 与 肩 同 宽 ， 双 手 自 然 下 垂 。 调 整 G o r d o n 5 2 0 2 0 2 5 0 3 1 6 6 3 0 0 [ 食 疗 养 生 ] 每 天 吃 什 么 最 养 生 ， 一 文 告 诉 你 科 学 实 用 的 每 日 养 生 饮 食 方 案 # 每 天 吃 什 么 最 养 生 # 养 生 饮 食 的 核 心 在 于 顺 应 自 然 规 律 、 均 衡 营 养 摄 入 ， 同 时 结 合 个 体 体 质 调 整 。 根 据 《 中 国 居 民 膳 食 指 南 》 与 中 医 食 疗 理 念 ， 以 下 为 科 学 实 用 的 每 日 养 生 饮 食 方 案 ： 一 、 基 础 饮 食 架 构 （ 按 黄 金 比 例 分 配 ） 贺 老 师 2 0 2 5 0 3 1 6 5 5 1 0 [ 童 话 故 事 ] 9 5 % 家 长 不 知 道 ： 这 才 是 孩 子 必 读 的 十 大 童 话 清 单 深 夜 刷 到 儿 童 心 理 学 家 李 玫 瑾 的 演 讲 视 频 ， 她 突 然 说 ： 有 些 童 话 正 在 毁 掉 孩 子 的 安 全 感 。 这 句 话 像 一 记 重 锤 ， 让 我 想 起 上 周 去 闺 蜜 家 做 客 时 ， 她 5 岁 的 女 儿 躲 在 窗 帘 后 学 长 发 公 主 剪 掉 自 己 头 发 的 场 景 。 经 典 重 读 计 划 ： 格 忧 伤 4 2 8 2 0 2 5 0 3 1 6 5 7 9 0 [ 励 志 故 事 ] 职 场 故 事 汇 ： 那 些 激 励 我 们 前 行 的 真 实 故 事 在 这 个 充 满 竞 争 和 挑 战 的 职 场 世 界 里 ， 每 个 人 都 在 为 了 自 己 的 梦 想 和 目 标 努 力 奋 斗 着 。 今 天 ， 我 们 将 分 享 几 个 真 实 的 职 场 故 事 ， 它 们 或 许 能 给 你 带 来 一 些 启 发 和 鼓 励 ， 让 你 在 未 来 的 职 场 道 路 上 更 加 坚 定 地 前 行 。 故 事 一 ： 从 基 芊 芊 5 5 1 2 0 2 5 0 3 1 6 6 1 7 0 [ ] 中 医 养 生 知 识 科 普 中 医 养 生 ： 跨 越 千 年 的 生 命 智 慧 密 码 在 快 节 奏 的 现 代 生 活 中 ， 亚 健 康 人 群 比 例 已 突 破 7 5 % 大 关 。 当 西 方 医 学 聚 焦 于 疾 病 治 疗 时 ， 中 医 养 生 智 慧 犹 如 一 盏 明 灯 ， 为 现 代 人 照 亮 了 治 未 病 的 健 康 之 路 。 这 套 源 自 《 黄 帝 内 经 》 的 形 腿 望 舞 2 0 2 5 0 3 1 6 5 7 0 [ ] 中 医 养 生 ： 春 捂 也 得 讲 门 道 “ 春 捂 秋 冻 ， 不 生 杂 病 ” 。 “ 春 捂 秋 冻 ” 是 指 在 天 气 变 暖 时 不 要 急 于 换 掉 棉 衣 ， 天 气 变 冷 时 不 要 突 然 穿 得 过 多 。 不 仅 如 此 ， 春 天 要 “ 捂 ” ， 也 得 讲 门 道 ， 捂 对 部 位 ， 能 起 到 养 生 保 健 作 用 。 春 捂 时 第 一 个 需 要 保 暖 的 部 位 是 头 颈 ， 1 2 3 4 5 6 8 3 5 2 0 2 5 0 3 1 6 6 7 0 [ ] 小 暑 养 生 ： 中 医 调 养 有 妙 招 随 着 7 月 6 日 小 暑 节 气 的 到 来 ， 炎 炎 夏 日 悄 然 而 至 。 夏 天 傲 慢 的 阳 光 照 射 、 地 热 蒸 腾 ， 正 是 人 体 阳 气 活 动 最 旺 盛 的 时 候 。 在 中 医 中 有 一 词 叫 做 “ 卫 阳 ” 或 者 “ 卫 气 ” ， 指 的 是 守 护 在 身 体 最 外 层 的 阳 气 ， 负 责 抵 御 一 切 外 邪 ， 以 保 证 人 知 足 常 乐 7 7 2 0 2 5 0 3 1 6 9 2 0 [ ] 中 医 护 眼 有 妙 招 （ 中 医 养 生 ） 杨 潮 在 中 医 理 论 中 ， 眼 睛 的 健 康 与 身 体 的 气 血 和 脏 腑 功 能 密 切 相 关 。 中 医 护 眼 方 法 简 便 易 行 ， 可 经 常 操 作 。 常 用 的 眼 部 保 健 穴 位 有 太 阳 穴 、 攒 竹 穴 、 四 白 穴 。 每 天 按 摩 这 些 穴 位 ， 可 以 促 进 眼 部 血 液 循 环 ， 减 轻 眼 睛 疲 劳 。 梨 波 儿 2 0 2 5 0 3 1 6 6 7 0 [ ] 养 生 ｜ 今 日 夏 至 ， 中 医 专 家 教 你 如 何 养 生 夏 至 ， 是 二 十 四 节 气 中 第 十 个 节 气 。 《 月 令 七 十 二 候 集 解 》 关 于 夏 至 说 ： 五 月 中 ， 夏 ， 假 也 ， 至 ， 极 也 ， 万 物 于 此 皆 假 大 而 至 极 也 。 夏 至 标 志 着 夏 季 正 式 开 始 ， 夏 至 后 ， 气 温 逐 渐 升 高 ， 炎 热 天 气 持 续 时 间 较 长 。 从 中 医 理 论 讲 乔 微 博 2 0 2 5 0 3 1 6 7 6 0 [ 儿 童 故 事 ] 儿 童 故 事 | 收 集 月 光 的 小 孩 儿 童 故 事 辑 亲 子 共 读 ， 切 实 可 行 ！ 为 孩 子 读 故 事 ， 既 能 建 立 起 和 孩 子 的 亲 密 关 系 ， 也 能 用 故 事 来 训 诲 孩 子 ， 让 他 们 从 故 事 里 懂 得 一 些 为 人 处 世 的 道 理 。 热 爱 阅 读 ： 收 集 月 光 的 小 孩 ♬ 点 击 可 收 听 故 事 会 兰 花 强 绝 商 爸 摇 2 0 2 5 0 3 1 6 7 9 2 0 [ 儿 童 故 事 ] 家 长 必 看 ， 1 5 个 小 故 事 为 孩 子 的 长 大 保 驾 护 航 ！ 1 5 个 小 故 事 来 给 孩 子 讲 人 生 道 理 ， 这 些 小 故 事 不 仅 有 趣 ， 而 且 蕴 含 着 深 刻 的 道 理 ， 读 完 之 后 让 人 受 益 匪 浅 。 对 于 家 长 来 说 ， 讲 故 事 比 说 教 更 有 用 ， 尤 其 是 对 于 下 面 这 些 小 故 事 ， 每 一 个 都 蕴 含 着 大 道 理 。 家 长 们 可 以 在 平 时 有 空 的 时 刘 冠 华 2 0 2 5 0 3 1 6 7 3 2 0 [ 疾 病 预 防 ] 如 何 预 防 疾 病 ？ 原 来 这 么 简 单 ！ * * 如 何 预 防 疾 病 ？ — — 从 个 体 防 护 到 系 统 防 御 的 健 康 新 范 式 * * * * 文 | 公 共 卫 生 观 察 者 * * 2 0 2 5 年 冬 ， 北 京 某 科 技 公 司 全 员 佩 戴 智 能 健 康 手 环 ， 实 时 监 测 的 体 温 、 心 率 数 据 突 然 集 体 异 常 — — 这 套 系 统 成 功 预 警 了 一 场 流 感 暴 发 ， 避 1 2 3 4 5 6 8 3 3 2 0 2 5 0 3 1 6 5 4 0 0 [ 养 生 人 群 ] 特 殊 人 群 养 生 指 南 不 同 人 群 有 着 不 同 的 身 体 特 点 ， 养 生 方 法 也 需 因 人 而 异 。 以 孕 妇 为 例 ， 孕 期 的 养 生 关 乎 母 婴 健 康 。 在 饮 食 上 ， 孕 妇 要 保 证 营 养 均 衡 ， 多 摄 入 富 含 蛋 白 质 、 钙 、 铁 等 营 养 素 的 食 物 ， 如 牛 奶 、 鸡 蛋 、 瘦 肉 、 鱼 虾 等 ， 为 胎 儿 的 生 长 发 育 特 朗 普 大 爷 2 0 2 5 0 3 1 6 5 4 6 0 [ 运 动 养 生 ] 你 是 如 何 保 持 健 康 运 动 、 养 生 的 ? 亲 爱 的 朋 友 们 ， 大 家 好 ！ 今 天 咱 们 来 聊 聊 如 何 保 持 健 康 运 动 和 养 生 这 个 超 级 重 要 的 话 题 。 首 先 ， 咱 们 得 承 认 ， 健 康 运 动 和 养 生 可 不 是 一 件 轻 松 的 事 儿 。 就 拿 运 动 来 说 吧 ， 你 是 不 是 经 常 给 自 己 找 借 口 ， 说 没 时 间 、 没 精 力 ？ 其 实 ， 寒 郁 轩 良 2 0 2 5 0 3 1 6 6 1 7 0 [ 名 人 故 事 ] 名 人 传 记 ： 从 他 们 的 故 事 中 汲 取 力 量 为 什 么 普 通 人 更 需 要 读 传 记 ？ 哈 佛 大 学 心 理 学 研 究 曾 追 踪 5 0 0 0 名 成 年 人 发 现 ： 长 期 阅 读 传 记 的 人 ， 抗 挫 力 比 同 龄 人 高 3 7 % 。 因 为 那 些 跌 宕 起 伏 的 人 生 脚 本 ， 是 普 通 人 最 真 实 的 “ 精 神 疫 苗 ” 。 今 天 ， 我 们 不 谈 鸡 汤 ， 只 拆 解 3 位 方 方 圆 圆 2 7 2 2 0 2 5 0 3 1 6 8 1 6 0 [ 名 人 故 事 ] 神 农 氏 ： 古 代 农 业 之 父 的 传 奇 故 事 大 家 好 ， 今 天 我 们 要 聊 聊 中 国 古 代 神 话 和 历 史 中 的 一 位 超 级 重 要 的 人 物 — — 神 农 氏 。 作 为 农 业 的 祖 师 爷 ， 神 农 氏 不 仅 是 农 耕 文 化 的 开 创 者 ， 还 为 我 们 带 来 了 许 多 关 于 中 医 药 的 智 慧 。 接 下 来 ， 我 们 就 一 起 走 进 这 个 传 奇 人 物 的 故 事 ， 侬 去 斯 2 0 2 5 0 3 1 6 7 0 2 0 [ 名 人 故 事 ] 4 0 个 中 国 历 史 典 故 ， 收 藏 学 习 ！ 中 华 上 下 五 千 年 产 生 了 无 数 历 史 故 事 当 你 说 出 一 个 典 故 的 时 候 知 道 它 背 后 那 段 风 起 云 涌 、 波 澜 壮 阔 的 历 史 吗 ？ 这 4 0 个 不 可 不 知 的 历 史 典 故 快 来 收 藏 学 习 吧 ！ 1 . 炎 黄 子 孙 大 约 四 千 多 年 前 ， 轩 辕 黄 帝 联 十 二 音 阶 囤 2 0 2 5 0 3 1 6 6 8 3 0 [ 儿 童 故 事 ] 儿 童 故 事 — — 守 株 待 兔 春 日 的 阳 光 洒 在 青 山 村 的 田 野 上 ， 阿 福 抹 了 把 额 头 的 汗 珠 ， 握 着 锄 头 的 手 掌 磨 得 发 红 。 田 埂 边 的 老 槐 树 抽 了 新 芽 ， 几 只 麻 雀 正 在 枝 头 叽 喳 ， 突 然 咚 的 一 声 闷 响 ， 惊 得 雀 儿 扑 棱 棱 飞 走 了 。 哎 哟 我 的 娘 ！ 阿 福 吓 得 往 后 跳 了 半 步 凌 8 乱 2 0 2 5 0 3 1 6 7 8 1 0 [ ] 欢 度 假 期 ， 中 医 教 你 如 何 养 生 【 来 源 ： 呼 和 浩 特 日 报 】 ● 本 报 记 者 梁 婧 姝 国 庆 假 期 马 上 要 到 了 ， 如 何 在 过 节 期 间 一 边 享 受 愉 快 ， 一 边 保 持 健 康 呢 ？ 就 此 ， 记 者 采 访 了 呼 和 浩 特 市 中 医 蒙 医 医 院 治 未 病 中 心 主 任 朱 晓 。 “ 过 节 别 过 累 ， 放 松 别 放 纵 。 ” 朱 晓 清 风 哥 2 0 2 5 0 3 1 6 8 1 0 [ ] 中 医 十 二 时 辰 养 生 法 ， 顺 应 自 然 ， 事 半 功 倍 中 医 学 认 为 人 体 气 血 周 流 出 入 皆 有 定 时 ， 十 二 经 脉 对 应 着 十 二 时 辰 ， 不 同 的 经 脉 中 的 气 血 在 不 同 的 时 辰 有 盛 有 衰 。 十 二 时 辰 养 生 法 自 汉 代 以 来 ， 古 人 为 每 个 时 辰 取 了 一 个 美 丽 的 名 字 ， 夜 半 、 鸡 鸣 、 平 旦 . . . . . . 读 起 来 口 齿 生 今 早 我 梦 醒 了 坎 2 0 2 5 0 3 1 6 9 6 0 [ ] 立 冬 时 节 中 医 养 生 “ 攻 略 ” 请 收 好 中 新 网 黑 龙 江 新 闻 1 1 月 6 日 电 ( 孙 丽 霞 马 冀 ) 1 1 月 8 日 是 二 十 四 节 气 之 一 的 立 冬 ， 也 是 冬 天 的 第 一 个 节 气 ， 表 示 冬 季 自 此 开 始 。 《 黄 帝 内 经 》 云 ： “ 冬 三 月 ， 此 为 闭 藏 。 水 冰 地 坼 ， 无 扰 乎 阳 。 早 卧 晚 起 ， 必 待 阳 光 。 无 泄 皮 肤 ， 使 气 d x f 1 7 2 0 2 5 0 3 1 6 6 5 0 [ ] 通 讯 P l u s · 玩 机 ｜ 零 基 础 快 速 掌 握 中 医 养 生 知 识 视 频 加 载 中 . . . 在 这 个 快 节 奏 的 时 代 ， 有 一 份 宁 静 与 智 慧 ， 始 终 默 默 守 护 着 我 们 的 健 康 ， 那 就 是 中 医 。 今 天 封 面 新 闻 就 为 大 家 带 来 一 款 专 注 中 医 养 生 领 域 的 A P P 中 医 通 。 中 移 动 汇 聚 中 医 古 籍 经 典 ， 无 论 是 理 论 精 髓 还 是 临 床 浪 漫 无 边 际 缺 2 0 2 5 0 3 1 6 9 5 0 [ ] 中 医 养 生 ： 辨 证 论 治 ， 你 真 的 懂 吗 ？ 咱 们 常 说 中 医 养 生 ， 但 “ 养 生 ” 到 底 是 个 啥 ？ 怎 么 个 养 法 ？ 很 多 人 一 头 雾 水 。 其 实 ， 中 医 养 生 的 核 心 就 在 于 辨 证 论 治 。 这 四 个 字 ， 听 着 挺 专 业 ， 其 实 说 白 了 就 是 ： 先 搞 清 楚 你 身 体 啥 情 况 （ 辨 证 ） ， 再 根 据 情 况 制 定 合 适 的 养 生 方 法 术 数 古 籍 专 卖 疤 2 0 2 5 0 3 1 6 8 7 0 [ ] 健 康 养 生 ｜ 今 日 立 秋 这 份 中 医 养 生 指 南 请 收 好 封 面 新 闻 记 者 宁 芝 8 月 7 日 8 时 0 9 分 ， 迎 来 立 秋 节 气 。 立 秋 如 何 养 生 ？ 成 都 市 龙 泉 驿 区 第 一 人 民 医 院 中 医 科 刘 红 梅 给 出 提 醒 。 作 息 篇 早 睡 早 起 ， 适 时 小 憩 刘 红 梅 指 出 ， 立 秋 节 气 ， 虽 名 “ 秋 ” ， 但 热 浪 犹 存 ， 养 生 尤 为 讲 究 。 1 2 3 4 5 6 8 0 9 2 0 2 5 0 3 1 6 9 5 0 [ ] 科 普 | 春 季 中 医 养 生 小 贴 士 春 季 ， 万 物 复 苏 ， 生 机 勃 勃 ， 正 是 人 体 新 陈 代 谢 旺 盛 、 生 长 发 育 迅 速 的 季 节 。 中 医 认 为 ， 春 季 养 生 应 顺 应 自 然 ， 调 和 身 心 ， 以 达 到 防 病 保 健 的 目 的 。 《 黄 帝 内 经 》 有 云 ： “ 春 三 月 ， 此 谓 发 陈 ， 天 地 俱 生 ， 万 物 以 荣 ， 夜 卧 早 起 ， 1 2 3 4 5 6 9 1 4 2 0 2 5 0 3 1 6 9 9 0 [ 运 动 养 生 ] 最 好 的 3 0 个 健 康 养 生 运 动 : 最 好 的 3 0 个 健 康 养 生 运 动 : 1 . 慢 跑 ， 能 有 效 提 升 心 肺 功 能 ， 增 强 身 体 耐 力 。 过 程 中 全 身 肌 肉 协 调 运 动 ， 促 进 新 陈 代 谢 ， 还 可 释 放 内 啡 肽 ， 缓 解 压 力 、 改 善 情 绪 ， 是 一 种 简 单 且 高 效 的 有 氧 健 身 方 式 。 2 . 散 步 ， 作 为 最 基 础 的 运 动 ， 掘 金 入 眠 刈 2 0 2 5 0 3 1 5 5 6 3 0 [ 食 疗 养 生 ] 日 常 食 疗 养 生 指 南 升 级 版 【 日 常 食 疗 升 级 版 】 体 质 调 理 要 点 • 湿 热 质 ： 赤 小 豆 冬 瓜 汤 + 苦 瓜 炒 蛋 ， 忌 油 腻 • 气 虚 质 ： 山 药 排 骨 汤 + 蒸 红 枣 ， 晨 起 喝 米 油 • 阴 虚 质 ： 桑 葚 黑 豆 浆 + 莲 藕 马 蹄 汤 ， 少 辛 顺 势 而 为 4 7 2 0 2 5 0 3 1 5 5 1 0 0 [ 鬼 怪 故 事 ] 南 京 紫 金 山 的 民 间 鬼 怪 传 说 故 事 1 . 紫 金 山 鬼 屋 在 紫 金 山 内 有 一 座 鬼 屋 ， 传 闻 里 面 住 着 一 位 年 轻 的 女 鬼 。 有 人 说 ， 这 个 女 鬼 曾 经 是 一 位 富 家 千 金 ， 但 是 她 在 情 感 上 遭 遇 了 挫 折 ， 最 终 自 杀 身 亡 。 此 后 她 的 鬼 魂 一 直 留 在 鬼 屋 中 ， 不 时 地 出 现 在 夜 间 的 山 间 小 路 上 。 知 足 常 乐 7 7 2 0 2 5 0 3 1 5 6 2 0 0 [ 食 疗 养 生 ] 秋 季 如 何 食 补 养 生 ？ 秋 季 气 候 日 渐 干 燥 ， 温 度 也 不 断 下 降 。 秋 季 应 当 如 何 食 补 养 生 ？ 饮 食 要 注 意 哪 些 方 面 ？ “ 秋 季 气 候 干 燥 ， 人 体 易 出 现 咽 干 、 口 燥 、 皮 肤 干 燥 等 症 状 。 ” 北 京 中 医 药 大 学 东 方 医 院 营 养 科 主 治 医 师 魏 帼 说 ， 中 医 养 生 讲 究 顺 应 自 然 ， 惜 颜 7 0 5 2 0 2 5 0 3 1 5 5 9 1 0 [ 食 疗 养 生 ] 冬 至 食 补 养 生 边 炉 走 起 羊 肉 煲 是 许 多 “ 老 广 ” 的 冬 至 必 备 菜 。 （ 资 料 图 ） 1 2 月 2 1 日 ， 我 们 将 迎 来 二 十 四 节 气 中 的 冬 至 。 从 冬 至 开 始 ， 我 们 也 将 进 入 一 年 中 最 冷 的 “ 数 九 天 ” 。 冬 至 团 圆 时 刻 ， 味 蕾 大 动 ， 如 果 善 用 药 食 同 源 的 食 材 ， 同 样 可 以 在 补 充 身 真 不 是 我 干 的 的 2 0 2 5 0 3 1 5 5 4 1 0 [ 食 疗 养 生 ] 8 种 体 质 对 应 的 食 疗 养 生 法 □ 吴 垠 体 质 是 个 特 别 重 要 的 概 念 。 每 个 人 的 体 质 或 多 或 少 都 有 不 同 ， 就 好 像 遗 传 密 码 一 样 ， 体 质 决 定 了 健 康 和 疾 病 ， 甚 至 影 响 了 样 貌 、 形 体 和 性 格 。 例 如 痰 湿 体 质 容 易 肥 胖 ， 头 发 枯 槁 大 多 是 体 质 偏 虚 ， 气 淤 体 质 的 人 脾 气 不 佳 ， 因 醉 鞭 名 马 幌 2 0 2 5 0 3 1 5 5 5 9 0 [ 励 志 故 事 ] 一 夜 白 头 ， 坎 坷 人 生 ， 重 拾 梦 想 ： 于 书 的 励 志 故 事 前 言 人 生 就 像 一 场 漫 长 的 旅 行 ， 有 起 有 落 ， 有 风 有 雨 ， 每 个 人 的 旅 程 都 充 满 了 各 种 各 样 的 未 知 和 惊 喜 。 有 的 人 一 路 顺 风 ， 平 平 安 安 地 走 到 终 点 ， 而 有 的 人 却 要 经 历 无 数 的 坎 坷 和 磨 难 ， 才 能 够 找 到 属 于 自 己 的 那 份 幸 福 和 愉 快 。 A i m _ y u a n 2 0 2 5 0 3 1 5 6 9 7 0 [ 食 疗 养 生 ] 健 康 养 生 的 食 疗 小 方 法 【 本 篇 是 ： 彭 博 士 讲 《 黄 帝 内 经 》 系 列 精 华 篇 之 一 千 零 五 十 一 。 （ 更 多 精 彩 内 容 持 续 更 新 中 … … ） 】 “ 腹 暴 滿 ， 按 之 不 下 ， 取 手 太 陽 經 絡 者 ， 胃 之 募 也 ， 少 陰 俞 去 脊 椎 三 寸 傍 五 ， 用 員 利 針 。 霍 亂 ， 刺 俞 傍 五 ， 足 陽 明 及 上 傍 寒 郁 轩 良 2 0 2 5 0 3 1 5 5 7 1 0 [ 食 疗 养 生 ] 健 康 养 生 之 食 疗 人 生 下 半 场 ， 拼 的 就 是 健 康 有 一 天 你 辉 煌 了 ， 一 定 要 有 个 好 身 体 ， 才 能 享 受 这 人 生 ， 有 一 天 你 落 魄 了 ， 还 得 有 个 好 身 体 才 能 东 山 再 起 。 健 康 不 是 第 一 ， 而 是 唯 一 ， 这 也 贵 ， 那 也 贵 ， 照 照 镜 子 ， 其 实 你 自 己 最 贵 。 当 你 倒 在 病 大 圆 镜 2 0 1 5 2 0 2 5 0 3 1 5 5 6 1 0 [ 食 疗 养 生 ] 湿 气 重 ， 百 病 生 ， 食 疗 养 生 有 妙 招 进 入 雨 水 节 气 后 ， 气 温 渐 渐 回 升 ， 此 后 降 水 将 逐 渐 增 多 。 《 月 令 七 十 二 候 集 解 》 中 说 ： “ 正 月 中 ， 天 春 始 属 木 ， 然 生 木 者 必 水 也 ， 故 立 春 后 继 之 雨 水 。 且 东 风 既 解 冻 ， 则 散 而 为 雨 矣 。 ” 这 个 时 候 气 温 变 化 频 繁 ， 雨 水 增 多 ， 空 气 痴 痴 情 先 生 先 s 2 0 2 5 0 3 1 5 5 7 2 0 [ 情 感 故 事 ] 情 感 故 事 ： 男 子 迷 恋 上 特 殊 服 务 ， 害 惨 了 妻 女 ， 家 破 人 亡 还 落 一 身 病 0 1 李 常 是 一 个 大 货 车 司 机 ， 7 0 后 的 他 小 时 候 的 日 子 过 得 很 苦 ， 直 到 他 长 大 了 出 来 打 工 后 生 活 才 慢 慢 好 转 ， 妻 子 林 秀 丽 是 他 在 打 工 时 认 识 的 ， 一 个 淳 朴 的 农 村 姑 娘 ， 两 个 人 从 一 穷 二 白 开 始 ， 一 路 省 吃 俭 用 终 于 在 儿 子 读 初 中 那 年 在 海 田 1 2 0 2 5 0 3 1 5 7 7 5 0 [ 健 康 生 活 ] “ 体 重 管 理 年 ” 掀 起 全 民 减 肥 热 潮 健 康 生 活 方 式 成 主 流 中 新 网 银 川 3 月 1 5 日 电 ( 记 者 李 佩 珊 ) 随 着 2 0 2 5 年 “ 体 重 管 理 年 ” 的 正 式 启 动 ， 中 国 各 地 掀 起 减 肥 热 潮 。 政 府 、 医 疗 机 构 、 健 身 行 业 以 及 社 会 各 界 纷 纷 响 应 ， 倡 导 健 康 生 活 方 式 ， 推 动 全 民 体 重 管 理 意 识 的 提 升 。 上 班 族 闲 暇 之 知 足 常 乐 7 7 2 0 2 5 0 3 1 5 5 4 5 0 [ 疾 病 预 防 ] 疾 病 预 防 : 让 健 康 伴 你 左 右 的 六 大 秘 诀 ! 在 这 个 快 节 奏 的 时 代 ， 健 康 似 乎 总 是 被 我 们 放 在 了 次 要 的 位 置 。 我 们 常 常 忙 于 工 作 、 应 酬 和 生 活 琐 事 ， 却 忽 略 了 身 体 的 信 号 。 其 实 ， 疾 病 预 防 是 保 持 健 康 的 关 键 所 在 。 今 天 ， 我 就 来 和 大 家 分 享 六 个 简 单 有 效 的 疾 病 预 防 秘 诀 ， 让 健 井 底 燕 雀 傥 2 0 2 5 0 3 1 5 5 6 8 0 [ 运 动 养 生 ] 养 生 ， 坚 持 做 五 项 运 动 ， 让 身 体 更 健 康 现 代 人 生 活 节 奏 快 ， 压 力 大 ， 很 多 人 想 养 生 却 不 知 从 何 入 手 。 其 实 ， 运 动 是 最 好 的 养 生 方 式 之 一 。 今 天 为 大 家 推 荐 5 种 简 单 有 效 的 运 动 ， 每 天 坚 持 做 ， 既 能 强 身 健 体 ， 又 能 放 松 心 情 。 这 些 运 动 不 需 要 复 杂 器 材 ， 适 合 各 个 年 龄 段 ， 我 心 如 烟 卸 2 0 2 5 0 3 1 5 6 0 9 0 [ 健 康 生 活 ] 健 康 生 活 第 一 步 ： 了 解 自 己 比 追 赶 潮 流 更 重 要 健 康 生 活 第 一 步 ： 了 解 自 己 比 追 赶 潮 流 更 重 要 现 代 人 越 来 越 重 视 健 康 管 理 ， 各 种 养 生 方 法 在 社 交 媒 体 上 层 出 不 穷 。 从 轻 断 食 到 黑 咖 啡 减 肥 ， 从 生 酮 饮 食 到 超 级 食 物 ， 这 些 被 包 装 成 健 康 秘 诀 的 生 活 方 式 吸 引 着 大 批 追 随 者 。 但 很 简 0 2 0 2 5 0 3 1 5 5 4 4 0 [ 运 动 养 生 ] 每 天 3 0 分 钟 ， 轻 松 养 生 的 运 动 计 划 现 代 生 活 节 奏 快 ， 工 作 压 力 大 ， 很 多 人 抱 怨 没 有 时 间 运 动 ， 亚 健 康 问 题 日 益 突 出 。 其 实 ， 保 持 健 康 并 不 需 要 花 费 大 量 时 间 和 精 力 ， 每 天 只 需 抽 出 3 0 分 钟 ， 进 行 科 学 合 理 的 运 动 ， 就 能 达 到 养 生 保 健 的 效 果 。 本 文 将 为 您 制 定 一 份 轻 松 伊 索 谗 言 2 0 2 5 0 3 1 5 5 7 4 0 [ 名 人 故 事 ] 韩 信 ： 一 个 乞 丐 的 逆 袭 故 事 大 家 好 ， 今 天 咱 们 来 聊 聊 一 个 传 奇 人 物 — — 韩 信 。 这 个 故 事 简 直 可 以 拍 成 一 部 喜 剧 片 ， 乞 丐 逆 袭 成 将 军 ， 真 是 让 人 哭 笑 不 得 啊 ！ 乞 丐 出 身 ， 梦 想 大 韩 信 小 时 候 可 是 个 “ 街 头 乞 丐 ” ， 整 天 在 街 上 要 饭 。 有 人 好 心 问 他 ： “ 小 子 因 醉 鞭 名 马 幌 2 0 2 5 0 3 1 5 6 9 4 0 [ 名 人 故 事 ] 不 只 有 愚 公 ！ 济 源 十 大 历 史 名 人 盘 点 ！ 他 们 的 故 事 震 撼 人 心 ！ 济 源 ： 历 史 的 厚 土 在 中 原 大 地 的 西 北 隅 ， 有 一 座 城 市 ， 因 济 水 的 源 头 在 此 而 得 名 ， 它 就 是 济 源 。 济 源 ， 这 座 承 载 着 千 年 历 史 的 城 市 ， 不 仅 是 愚 公 移 山 故 事 的 原 发 地 ， 更 是 中 原 历 史 文 化 的 一 颗 璀 璨 明 珠 。 济 源 历 史 悠 久 ， 文 化 永 远 爱 你 冰 塘 2 0 2 5 0 3 1 5 6 4 8 0 [ 名 人 故 事 ] 孙 中 山 ： 一 生 为 革 命 的 传 奇 人 物 孙 中 山 先 生 是 中 国 近 代 史 上 伟 大 的 民 主 革 命 先 行 者 ， 他 的 一 生 充 满 了 为 国 家 独 立 、 民 族 解 放 和 社 会 进 步 而 不 懈 奋 斗 的 传 奇 故 事 。 一 、 早 年 的 觉 醒 与 立 志 孙 中 山 出 生 于 广 东 香 山 县 （ 今 中 山 市 ） 的 一 个 农 民 家 庭 ， 自 幼 目 睹 了 清 杨 柳 6 5 7 2 0 2 5 0 3 1 5 6 5 8 0 [ 名 人 故 事 ] 张 自 忠 ： 从 “ 汉 奸 ” 骂 名 到 血 染 南 瓜 店 ！ 让 日 军 脱 帽 敬 礼 的 中 国 人 一 、 忍 辱 之 刃 ： 被 唾 沫 淹 没 的 北 平 市 长 “ 我 张 自 忠 若 负 中 华 ， 当 万 刀 穿 身 ！ ” — — 1 9 3 7 年 北 平 告 别 宴 [ * ] 替 罪 羊 的 黄 昏 ： 七 七 事 变 后 奉 命 留 守 北 平 与 日 军 周 旋 ， 遭 举 国 痛 骂 “ 张 逆 自 忠 ” ， 《 大 公 报 》 标 题 刺 目 ： “ 自 以 为 天 主 的 爱 2 0 2 5 0 3 1 5 7 0 0 0 [ 名 人 故 事 ] 诸 葛 亮 的 “ 智 ” 趣 人 生 ： 那 些 年 我 们 追 过 的 神 奇 故 事 在 中 国 历 史 的 长 河 中 ， 诸 葛 亮 无 疑 是 一 个 耀 眼 的 明 星 。 他 不 仅 是 三 国 时 期 蜀 汉 的 丞 相 ， 更 是 智 慧 的 化 身 ， 常 常 被 后 人 称 为 “ 卧 龙 ” 。 然 而 ， 今 天 我 们 不 聊 他 的 政 治 谋 略 和 军 事 才 能 ， 而 是 来 聊 聊 那 些 关 于 诸 葛 亮 的 趣 事 ， 看 看 这 位 “ 1 2 3 4 5 7 0 0 0 2 0 2 5 0 3 1 5 4 1 6 0 [ 名 人 故 事 ] 年 轻 时 读 这 5 个 智 者 的 人 物 传 记 ， 人 生 少 走 很 多 弯 路 # 头 条 文 章 养 成 计 划 # 作 者 ： 洞 见 · 瑾 山 月 有 人 曾 在 董 宇 辉 的 直 播 间 问 ： 到 底 要 怎 么 做 ， 才 能 少 走 一 些 弯 路 ？ 董 宇 辉 说 ： 去 读 书 ， 去 看 名 人 传 记 ， 因 为 榜 样 是 最 好 的 长 大 力 量 。 传 记 里 ， 你 能 通 过 书 面 文 字 穿 越 时 光 ， 品 读 最 为 简 单 3 5 0 2 0 2 5 0 3 1 5 4 2 7 0 [ 时 令 养 生 ] 今 日 头 条 — — 【 时 令 养 生 】 吃 错 季 节 反 伤 身 ！ 四 季 各 有 不 同 ⬇ ️ ⬇ ️ 【 四 季 时 令 养 生 全 攻 略 】 ： 一 、 春 ： 升 阳 疏 肝 ， 万 物 复 苏 饮 食 重 点 ： ✅ 多 吃 辛 温 升 发 食 物 ： 韭 菜 、 香 椿 、 荠 菜 、 生 姜 ， 助 肝 气 疏 泄 。 ✅ 少 酸 多 甘 护 脾 胃 ： 小 米 、 山 药 、 红 枣 粥 ， 避 免 山 楂 等 酸 味 过 重 。 忌 寒 凉 生 冷 ： 冰 饮 、 p c n g 4 1 7 9 1 2 2 0 2 5 0 3 1 5 5 4 0 0 [ 名 人 故 事 ] 【 红 色 记 忆 】 英 雄 魂 沃 中 华 ： 中 共 早 期 领 袖 的 感 人 故 事 英 雄 魂 沃 中 华 中 共 早 期 领 袖 的 感 人 故 事 何 晨 晨 1 9 世 纪 4 0 年 代 , 西 方 列 强 用 坚 船 利 炮 打 开 中 国 封 闭 的 大 门 , 外 国 资 本 相 继 在 中 国 通 商 口 岸 、 租 界 投 资 建 厂 , 中 国 最 早 的 工 人 阶 级 就 出 现 在 这 些 外 国 资 本 主 义 在 华 企 业 中 。 随 着 洋 务 运 麻 辣 鸡 翅 2 0 2 5 0 3 1 5 5 0 3 0 [ 励 志 故 事 ] 【 中 学 作 文 素 材 分 享 】 家 国 情 怀 ： 1 0 个 真 实 故 事 激 励 你 心 系 天 下 家 国 情 怀 ， 是 指 对 家 庭 与 国 家 深 沉 的 热 爱 与 责 任 感 。 在 中 学 阶 段 ， 我 们 不 仅 要 学 会 知 识 ， 更 要 培 养 担 当 与 胸 怀 ， 从 小 树 立 家 国 情 怀 ， 为 将 来 的 成 就 打 下 坚 实 基 础 。 下 面 ， 按 照 “ 古 今 中 外 ” 的 顺 序 ， 精 选 了 1 0 个 真 实 故 事 ， 每 个 故 事 1 2 3 4 5 6 8 0 6 2 0 2 5 0 3 1 4 1 0 3 4 0 [ 健 康 生 活 ] 如 何 保 持 健 康 生 活 ？ 刷 到 是 缘 分 ， 感 谢 大 家 的 阅 读 ， 希 望 您 能 动 动 小 手 帮 忙 点 赞 ， 关 注 ， 评 论 。 你 的 支 持 和 鼓 励 是 我 前 进 的 动 力 。 在 此 祝 福 大 家 天 天 愉 快 ， 日 日 开 心 ， 身 体 健 康 ！ 0 1 健 康 生 活 方 式 不 仅 仅 指 饮 食 和 运 动 ， 还 包 括 心 理 健 康 和 社 交 活 动 心 随 6 7 4 2 0 2 5 0 3 1 4 8 8 0 0 [ 童 话 故 事 ] 2 5 年 最 新 的 1 3 个 幽 默 笑 话 段 子 ， 都 是 生 活 笑 话 ， 笑 点 满 满 1 早 上 醒 来 ， 想 上 厕 所 ， 又 不 想 动 ， 就 对 老 公 撒 娇 ： 你 抱 我 去 嘛 ！ 老 公 无 奈 地 把 我 抱 到 卫 生 间 ， 回 来 时 发 现 小 丫 头 醒 了 ， 忙 把 我 放 床 上 ， 问 她 ： 怎 么 这 么 早 醒 ， 想 去 卫 生 间 吗 ？ 爸 爸 抱 你 去 。 闺 女 吭 哧 吭 哧 爬 下 床 ， 斜 眼 瞄 了 我 一 眼 小 妖 花 满 楼 满 f x 2 0 2 5 0 3 1 4 1 0 0 9 0 [ 情 感 故 事 ] 情 感 故 事 精 选 榜 ： 分 享 每 一 个 动 人 的 情 感 瞬 间 ” 以 下 是 一 些 中 年 女 人 动 了 情 的 真 实 故 事 ： 故 事 一 ： 重 拾 爱 情 的 勇 气 林 女 士 ， 4 5 岁 ， 是 一 位 离 异 多 年 的 单 身 母 亲 。 她 把 自 己 的 大 部 分 精 力 都 放 在 了 抚 养 孩 子 和 工 作 上 ， 原 本 以 为 自 己 的 生 活 就 会 这 样 平 淡 地 过 下 去 。 然 而 ， 潘 金 麟 2 0 2 5 0 3 1 4 1 2 0 0 0 [ 励 志 故 事 ] 【 中 学 作 文 素 材 分 享 】 — — 1 0 个 真 实 故 事 启 迪 你 追 寻 理 想 在 长 大 的 旅 途 中 ， 树 立 志 向 与 信 仰 是 指 引 我 们 前 行 的 重 要 灯 塔 。 它 不 仅 帮 助 我 们 在 迷 茫 中 找 到 方 向 ， 更 能 在 面 对 挫 折 时 给 予 坚 定 的 力 量 。 无 论 是 古 代 先 贤 的 胸 怀 ， 还 是 近 现 代 英 雄 的 实 践 ， 都 在 告 诉 我 们 ： 只 有 确 立 远 大 目 标 ， 坚 定 心 随 6 7 4 2 0 2 5 0 3 1 4 1 2 7 7 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 不 是 孩 子 的 专 利 ？ 这 5 个 故 事 让 成 年 人 熬 夜 追 更 童 话 故 事 推 荐 当 9 9 6 的 程 序 员 在 地 铁 上 点 开 《 小 王 子 》 电 子 书 ， 当 新 手 妈 妈 在 深 夜 重 读 《 海 的 女 儿 》 绘 本 ， 当 创 业 者 在 办 公 室 收 藏 着 《 彼 得 潘 》 盲 盒 — — 成 年 人 正 在 掀 起 一 场 隐 秘 的 童 话 复 兴 运 动 。 这 些 穿 越 时 空 的 童 话 ， 正 在 用 我 是 的 十 八 簿 2 0 2 5 0 3 1 4 1 9 8 7 0 [ 励 志 故 事 ] 智 慧 之 光 ： 1 8 个 触 动 心 灵 的 励 志 小 故 事 在 生 活 的 长 河 中 ， 有 许 多 励 志 小 故 事 充 满 了 智 慧 与 感 悟 ， 它 们 就 像 一 颗 颗 璀 璨 的 明 珠 ， 闪 耀 着 照 亮 心 灵 的 光 芒 。 今 天 ， 我 要 为 你 讲 述 的 ， 就 是 这 样 一 个 包 含 1 8 个 励 志 小 故 事 的 故 事 集 。 这 些 小 故 事 各 自 蕴 含 着 一 个 深 刻 的 大 道 理 ， 大 脚 吴 妈 2 0 2 5 0 3 1 4 1 5 9 9 0 [ 运 动 养 生 ] 最 养 生 的 运 动 ： 探 寻 适 合 你 的 健 康 之 道 在 快 节 奏 的 现 代 生 活 中 ， 越 来 越 多 的 人 开 始 关 注 养 生 ， 而 运 动 作 为 养 生 的 重 要 组 成 部 分 ， 备 受 人 们 青 睐 。 那 么 ， 在 众 多 运 动 项 目 中 ， 哪 种 运 动 最 养 生 呢 ？ 今 天 ， 我 们 就 来 深 入 探 讨 这 一 话 题 。 一 、 散 步 ： 简 单 而 有 效 的 养 生 之 道 X Y 8 9 0 2 0 2 5 0 3 1 4 1 2 6 9 0 [ 情 感 故 事 ] 情 感 故 事 ： 二 十 五 岁 ， 我 爱 上 了 一 个 已 婚 女 人 ， 十 年 后 ， 悔 不 当 初 … 一 段 禁 忌 之 恋 ， 十 年 青 春 的 代 价 ， 一 个 男 人 对 错 误 选 择 的 深 沉 忏 悔 。 他 用 自 己 的 故 事 ， 警 醒 所 有 迷 失 在 情 感 漩 涡 中 的 人 。 我 叫 李 明 ， 今 年 三 十 五 岁 ， 老 家 农 村 ， 父 母 都 是 老 实 巴 交 的 农 民 。 二 十 五 岁 那 年 ， 我 独 自 一 人 来 到 这 座 繁 温 柔 老 虎 2 0 2 5 0 3 1 4 1 6 2 8 0 [ 寓 言 故 事 ] 寓 言 故 事 集 侬 去 斯 2 0 2 5 0 3 1 4 1 9 0 7 0 [ 时 令 养 生 ] 春 食 养 生 正 当 时 ｜ 5 道 时 令 食 谱 ， 吃 出 健 康 好 气 色 春 季 养 生 菜 谱 ， 结 合 时 令 食 材 与 中 医 养 生 理 念 ， 简 单 易 做 且 营 养 均 衡 ： 一 、 春 笋 枸 杞 炒 虾 仁 材 料 ： 春 笋 2 0 0 g （ 切 片 焯 水 ） 、 虾 仁 1 5 0 g （ 去 线 ） 、 枸 杞 1 0 g 、 彩 椒 半 颗 （ 切 片 ） 做 法 ： 1 . 虾 仁 用 料 酒 、 淀 粉 抓 匀 腌 制 1 0 分 钟 热 忽 行 退 2 0 2 5 0 3 1 4 1 7 0 2 0 [ 寓 言 故 事 ] 寓 言 故 事 ： 《 狮 子 和 老 鼠 》 A I 作 品 经 典 寓 言 故 事 ： 《 狮 子 和 老 鼠 》 。 从 前 有 一 只 威 猛 的 狮 子 ， 它 是 森 林 中 的 霸 主 。 每 当 天 晴 时 ， 狮 子 喜 欢 躺 在 树 荫 下 睡 觉 ， 阳 光 暖 暖 地 洒 在 它 金 色 的 皮 毛 上 ， 一 切 都 那 么 安 静 祥 和 。 有 一 天 ， 正 当 狮 子 在 午 睡 时 ， 一 只 小 老 鼠 戏 做 顿 2 0 2 5 0 3 1 4 1 5 1 4 0 [ 情 感 故 事 ] 情 感 故 事 ： 枫 叶 诠 释 的 恋 情 # 春 日 生 活 打 卡 季 # ​ ​ # 头 条 创 作 挑 战 赛 # 从 前 ， 在 宁 静 安 详 的 青 岩 镇 ， 生 活 着 两 个 年 轻 人 ， 一 个 是 温 柔 漂 亮 的 若 琳 ， 另 一 个 是 才 情 洋 溢 的 书 桓 。 镇 边 潺 潺 流 淌 的 溪 流 ， 镇 中 古 朴 的 石 板 路 ， 还 有 漫 山 遍 野 的 枫 叶 ， 这 一 切 构 成 了 他 王 建 新 1 2 0 2 5 0 3 1 4 2 0 3 5 0 [ 儿 童 故 事 ] 儿 童 睡 前 小 故 事 — — 说 谎 的 星 星 会 开 花 金 色 的 夕 阳 穿 过 松 针 ， 在 青 苔 地 毯 上 投 下 斑 驳 的 光 影 。 雪 球 兔 第 三 次 翻 开 那 本 掉 页 的 童 话 书 ， 毛 茸 茸 的 短 尾 巴 因 为 期 待 而 不 停 颤 动 。 书 页 上 褪 色 的 插 图 里 ， 小 动 物 们 正 在 彩 虹 桥 上 跳 舞 。 妈 妈 ， 春 天 真 的 能 看 到 彩 虹 吗 ？ 她 戳 了 无 人 岛 屿 颈 2 0 2 5 0 3 1 4 1 5 3 0 0 [ 情 感 故 事 ] 情 感 爆 文 ： 逆 境 中 的 心 碎 与 重 生 ： 五 个 真 实 故 事 教 会 我 们 的 长 大 之 道 故 事 所 展 示 的 那 样 ， 逆 境 中 的 长 大 往 往 伴 随 着 心 碎 的 经 历 ， 但 这 些 经 历 也 塑 造 了 我 们 的 性 格 ， 教 会 了 我 们 坚 韧 与 勇 敢 。 在 生 活 的 旅 途 中 ， 我 们 常 常 会 遇 到 一 些 无 法 预 料 的 挑 战 。 这 些 挑 战 可 能 是 失 去 亲 人 、 事 业 的 挫 折 、 感 情 的 破 干 将 发 硎 鞘 2 0 2 5 0 3 1 4 1 6 2 5 0 [ 运 动 养 生 ] 2 8 个 不 花 钱 的 养 生 方 法 ， 涵 盖 了 饮 食 、 运 动 、 心 态 、 作 息 等 多 个 方 面 一 、 饮 食 养 生 [ * ] 均 衡 饮 食 ： 摄 取 适 量 的 蔬 菜 、 水 果 、 全 谷 类 食 物 和 优 质 蛋 白 质 ， 确 保 营 养 均 衡 。 [ * ] 定 时 定 量 ： 遵 循 “ 早 餐 要 吃 好 ， 午 餐 要 吃 饱 ， 晚 餐 要 吃 少 ” 的 原 则 ， 避 免 暴 饮 暴 食 。 [ * ] 细 嚼 慢 咽 ： 吃 饭 不 急 躁 ， 细 嚼 慢 咽 什 么 大 师 特 2 0 2 5 0 3 1 4 1 5 5 0 0 [ ] 养 生 从 “ 内 调 ” 开 始 ， 你 必 须 知 道 的 6 种 中 医 养 生 方 法 中 医 养 生 内 调 六 大 核 心 方 法 一 、 揉 腹 通 脾 胃 每 日 早 晚 顺 时 针 、 逆 时 针 各 揉 腹 3 6 圈 ， 可 促 进 消 化 吸 收 ， 调 节 脾 胃 功 能 ， 尤 其 适 合 腹 胀 、 便 秘 人 群 。 中 医 认 为 腹 部 是 五 脏 六 腑 之 宫 城 ， 通 过 揉 腹 能 激 发 中 焦 气 机 。 二 、 梳 头 活 气 确 实 是 个 孩 子 谥 2 0 2 5 0 3 1 4 6 2 0 [ 保 健 养 生 ] 压 力 大 ， 日 本 人 的 养 生 六 法 ， 值 得 学 习 ！ 提 起 日 本 人 ， 很 多 人 首 先 想 到 的 是 上 班 时 间 长 、 工 作 压 力 大 。 然 而 日 本 却 连 续 十 多 年 成 为 世 界 各 国 平 均 寿 命 最 长 的 国 家 。 那 么 日 本 人 的 养 生 之 道 有 哪 些 呢 ? 下 面 给 大 家 介 绍 日 本 人 的 养 生 保 健 方 法 ， 希 望 对 你 有 用 ！ 0 1 枕 木 凡 尘 莲 花 1 2 0 2 5 0 3 1 4 1 5 1 2 0 [ 励 志 故 事 ] 励 志 的 幽 默 短 篇 小 故 事 《 笑 对 挫 折 ， 勇 攀 高 峰 》 在 生 活 的 大 舞 台 上 ， 总 有 一 些 小 小 的 故 事 ， 像 璀 璨 的 星 星 ， 照 亮 我 们 前 行 的 道 路 。 今 天 ， 就 给 大 家 分 享 一 个 超 级 励 志 又 充 满 幽 默 的 小 故 事 。 曾 经 有 一 只 小 蜗 牛 ， 它 梦 想 着 登 上 那 座 高 高 的 山 峰 ， 去 看 俺 乃 小 潜 m g 2 0 2 5 0 3 1 3 1 9 3 0 0 [ 健 康 生 活 ] 推 进 体 重 管 理 年 行 动 ， 普 及 健 康 生 活 方 式 四 川 大 学 华 西 医 院 专 家 教 你 如 何 科 学 减 重 每 经 记 者 ： 陈 星 每 经 编 辑 ： 董 兴 生 国 家 卫 生 健 康 委 面 向 公 众 发 布 的 《 体 重 管 理 指 导 原 则 （ 2 0 2 4 年 版 ） 》 指 出 ， 有 研 究 预 测 ， 如 果 得 不 到 有 效 遏 制 ， 到 2 0 3 0 年 ， 我 国 成 人 超 重 肥 胖 率 将 达 到 7 0 . 5 % ， 儿 童 超 重 肥 胖 率 将 达 到 3 1 . 8 % 。 风 来 时 狂 放 2 0 2 5 0 3 1 3 1 4 6 6 0 [ 睡 前 故 事 ] 5 个 治 愈 系 睡 前 故 事 《 5 个 治 愈 系 睡 前 故 事 ： 总 有 一 个 ， 让 你 今 夜 好 眠 》 * * * * 导 语 * * 在 快 节 奏 的 现 代 生 活 中 ， 失 眠 、 焦 虑 已 成 为 许 多 人 的 困 扰 。 这 些 短 篇 故 事 以 平 凡 生 活 为 底 色 ， 用 温 暖 笔 触 描 绘 人 间 温 情 ， 愿 它 们 成 为 你 睡 前 的 一 盏 灯 ， 驱 散 疲 惫 与 1 2 3 4 5 6 8 7 9 2 0 2 5 0 3 1 3 1 6 2 9 0 [ 运 动 养 生 ] 最 高 级 的 养 生 ： 运 动 、 赚 钱 、 独 处 # 万 能 生 活 指 南 #  作 者 ： 香 克 斯 在 追 寻 健 康 与 幸 福 的 道 路 上 ， 人 们 不 断 探 索 着 各 种 养 生 之 道 。 然 而 ， 有 一 种 养 生 方 式 堪 称 最 高 级 ， 那 便 是 运 动 、 赚 钱 、 独 处 。 首 先 ， 运 动 ， 是 身 体 的 滋 养 剂 。 它 不 仅 能 够 塑 造 健 美 的 身 材 ， 更 天 一 教 育 培 训 寐 2 0 2 5 0 3 1 3 1 7 6 0 0 [ 睡 前 故 事 ] 睡 前 故 事 集 ： 十 段 深 情 爱 恋 ， 温 暖 你 我 心 房 （ 篇 一 ） 铁 门 之 外 的 误 会 与 释 怀 在 那 个 宁 静 的 夜 晚 ， 她 站 在 一 楼 铁 门 外 ， 仰 望 着 四 楼 他 房 间 倾 泻 而 出 的 灯 光 。 一 通 电 话 ， 她 轻 声 说 ： “ 我 不 去 你 妈 那 睡 了 。 ” 他 闻 言 怒 火 中 烧 ， 匆 匆 挂 断 电 话 ， 只 留 下 冰 冷 的 “ 随 便 你 ” 。 她 是 简 0 2 0 2 5 0 3 1 3 1 4 3 7 0 [ 睡 前 故 事 ] “ 睡 前 故 事 ” 不 仅 仅 属 于 孩 子 们 来 源 ： 光 明 日 报 2 0 2 4 年 中 国 有 声 书 用 户 使 用 调 查 显 示 ， 4 4 . 2 2 % 的 用 户 每 天 使 用 有 声 书 A p p 1 ~ 2 次 ， 3 6 . 9 2 % 的 用 户 每 周 使 用 4 ~ 6 次 ， 6 . 5 1 % 的 用 户 每 天 使 用 有 声 书 A p p 三 次 以 上 。 随 着 各 类 声 音 媒 体 平 台 的 蓬 勃 兴 起 ， 声 音 叙 事 、 声 音 景 俏 蝶 吹 2 0 2 5 0 3 1 3 1 7 3 1 0 [ 睡 前 故 事 ] “ 睡 前 故 事 ” 不 仅 仅 属 于 孩 子 们 — — 声 景 里 的 文 化 传 播 作 者 ： 高 贵 武 、 徐 佳 慧 （ 分 别 系 中 国 人 民 大 学 新 闻 学 院 教 授 ， 中 国 人 民 大 学 新 闻 学 院 视 听 传 播 研 究 中 心 研 究 员 ） 【 文 艺 观 潮 】 2 0 2 4 年 中 国 有 声 书 用 户 使 用 调 查 显 示 ， 4 4 . 2 2 % 的 用 户 每 天 使 用 有 声 书 A p p 1 ~ 2 次 ， 3 6 . 9 2 % 的 用 户 每 周 天 八 部 饶 g c 2 0 2 5 0 3 1 3 1 7 3 4 0 [ 健 康 生 活 ] 开 学 后 ， 三 招 重 启 健 康 生 活 寒 假 转 瞬 即 逝 ， 同 学 们 是 不 是 还 在 “ 晚 上 不 睡 、 早 上 不 起 ” 的 假 期 泥 潭 里 挣 扎 ？ 手 机 屏 幕 的 光 芒 闪 烁 至 深 夜 ， 早 餐 被 无 情 忽 略 、 正 餐 被 零 食 完 全 替 代 … … 这 些 习 惯 不 仅 让 你 开 学 后 哈 欠 连 天 ， 还 可 能 让 体 重 悄 悄 报 警 ！ 别 慌 ， 学 会 清 风 哥 2 0 2 5 0 3 1 3 1 3 9 9 0 [ 励 志 故 事 ] 剑 桥 最 年 轻 非 裔 教 授 励 志 故 事 ： 孩 童 时 期 患 病 ， 1 8 岁 后 才 能 读 写 来 源 ： 环 球 时 报 【 环 球 时 报 综 合 报 道 】 剑 桥 大 学 现 在 最 年 轻 的 非 裔 教 授 3 7 岁 ， 他 的 人 生 故 事 相 当 励 志 。 据 印 度 新 德 里 电 视 台 2 月 2 8 日 报 道 ， 3 月 6 日 ， 社 会 学 者 杰 森 · 阿 尔 迪 将 正 式 走 上 剑 桥 大 学 教 育 社 会 学 教 授 的 岗 位 ， 成 为 目 前 知 足 常 乐 7 7 2 0 2 5 0 3 1 3 1 3 8 0 0 [ 运 动 养 生 ] 知 名 中 医 ： 4 0 岁 前 多 锻 炼 ， 5 0 岁 后 少 锻 炼 ， 6 0 岁 不 锻 炼 ， 有 道 理 吗 ？ 中 医 讲 究 “ 天 人 合 一 ” ， 认 为 人 体 与 自 然 界 是 一 个 相 互 关 联 的 整 体 ， 人 的 生 命 活 动 应 顺 应 自 然 规 律 。 在 中 医 理 论 里 ， 人 体 的 阳 气 就 像 自 然 界 的 太 阳 ， 是 生 命 活 动 的 动 力 和 根 本 。 《 黄 帝 内 经 》 有 云 ： “ 阳 气 者 ， 若 天 与 日 ， 失 其 所 ， 便 宜 老 鼠 药 沼 2 0 2 5 0 3 1 3 1 5 7 3 0 [ 情 感 故 事 ] 情 感 故 事 ： 我 和 3 5 岁 女 同 事 出 差 ， 意 外 发 生 的 一 段 感 人 故 事 我 叫 宇 轩 ， 是 个 初 入 职 场 不 久 的 年 轻 人 ， 每 天 在 忙 碌 的 工 作 中 努 力 打 拼 。 公 司 里 ， 我 注 意 到 了 她 — — 苏 瑶 ， 一 位 3 5 岁 的 资 深 同 事 。 她 总 是 穿 着 干 练 的 职 业 装 ， 一 头 利 落 的 短 发 ， 眼 神 中 透 着 成 熟 与 自 信 ， 处 理 工 作 时 游 刃 有 余 ， 周 普 通 人 物 怨 2 0 2 5 0 3 1 3 1 6 1 9 0 [ 鬼 怪 故 事 ] 民 间 传 说 故 事 望 娘 滩 的 传 说 在 很 久 很 久 以 前 ， 四 川 某 地 有 个 名 叫 聂 郎 的 贫 苦 少 年 ， 与 双 目 失 明 的 母 亲 相 依 为 命 ， 靠 每 天 在 附 近 的 河 里 捕 鱼 换 些 米 粮 维 持 生 计 。 有 一 天 ， 聂 郎 像 往 常 一 样 在 河 里 捕 鱼 ， 忙 活 了 大 半 天 ， 却 连 一 条 小 鱼 都 没 捕 到 更 强 2 0 2 5 0 3 1 3 1 7 2 6 0 [ 名 人 故 事 ] 年 龄 不 是 问 题 ！ 历 史 上 七 位 “ 高 龄 ” 成 功 人 士 的 励 志 故 事 姜 太 公 ： 大 器 晚 成 的 传 奇 姜 太 公 ， 堪 称 中 国 历 史 上 大 器 晚 成 的 典 范 。 他 出 生 时 ， 家 道 已 然 中 落 ， 年 轻 时 曾 做 过 屠 夫 ， 宰 牛 卖 肉 ， 也 开 过 酒 店 卖 酒 。 然 而 ， 这 些 平 凡 的 职 业 并 未 掩 盖 他 的 才 华 。 直 到 7 0 岁 ， 姜 太 公 依 然 默 默 无 闻 ， 哈 哈 S E 7 2 0 2 5 0 3 1 3 1 4 0 1 0 [ 名 人 故 事 ] 彭 德 怀 ： 从 放 牛 娃 到 开 国 元 帅 ！ 铁 血 战 将 的 荣 光 写 满 中 国 人 的 脊 梁 ！ 一 、 寒 门 虎 将 ： 吃 “ 百 家 饭 ” 长 大 的 战 神 “ 我 彭 德 怀 的 命 ， 是 穷 乡 亲 用 红 薯 和 眼 泪 喂 大 的 ！ ” 1 8 9 8 年 ， 彭 德 怀 生 于 湖 南 湘 潭 乌 石 寨 ， 原 名 彭 得 华 。 9 岁 丧 母 ， 父 亲 重 病 ， 全 家 靠 7 0 岁 祖 母 乞 讨 度 日 。 他 带 着 弟 弟 沿 街 讨 饭 ， 饿 心 随 6 7 4 2 0 2 5 0 3 1 3 1 4 6 1 0 [ 名 人 故 事 ] 一 月 读 懂 风 水 智 慧 ： 风 水 名 人 故 事 汇 （ 探 寻 风 水 大 家 的 传 奇 人 生 ） 在 风 水 文 化 发 展 进 程 中 ， 郭 璞 、 杨 筠 松 等 名 人 凭 借 深 刻 理 解 与 卓 越 实 践 ， 书 写 传 奇 ， 深 远 影 响 后 世 风 水 传 承 。 下 面 ， 让 我 们 走 进 他 们 的 世 界 。 郭 璞 ： 风 水 鼻 祖 的 传 奇 一 生 郭 璞 生 活 于 两 晋 时 期 ， 博 学 多 才 ， 文 学 、 训 诂 贰 十 岁 装 成 熟 装 s 2 0 2 5 0 3 1 3 1 3 0 9 0 [ 食 疗 养 生 ] 秋 季 如 何 食 补 养 生 （ 民 生 服 务 港 ） 来 源 ： 人 民 日 报 秋 季 气 候 日 渐 干 燥 ， 温 度 也 不 断 下 降 。 秋 季 应 当 如 何 食 补 养 生 ？ 饮 食 要 注 意 哪 些 方 面 ？ “ 秋 季 气 候 干 燥 ， 人 体 易 出 现 咽 干 、 口 燥 、 皮 肤 干 燥 等 症 状 。 ” 北 京 中 医 药 大 学 东 方 医 院 营 养 科 主 治 医 师 魏 帼 说 ， 中 医 小 太 阳 8 2 3 2 0 2 5 0 3 1 3 1 3 4 3 0 [ 名 人 故 事 ] 中 国 古 代 十 大 含 冤 而 死 的 名 将 及 故 事 一 、 袁 崇 焕 [ * ] 罪 名 ： 通 敌 叛 国 [ * ] 死 法 ： 凌 迟 处 死 （ 被 割 3 5 4 3 刀 ） ， 尸 体 遭 百 姓 分 食 [ * ] 背 景 ： 明 末 抗 清 名 将 ， 宁 远 、 宁 锦 大 捷 重 创 后 金 军 ， 但 因 崇 祯 帝 疑 其 拥 兵 自 重 ， 被 诬 陷 与 清 廷 勾 结 。 其 冤 情 至 乾 隆 年 间 才 被 平 反 。 浪 漫 无 边 际 缺 2 0 2 5 0 3 1 3 1 4 4 9 0 [ 食 疗 养 生 ] 食 疗 养 生 ： 在 餐 桌 上 重 建 生 命 智 慧 现 代 人 追 求 养 生 的 脚 步 从 未 停 歇 ， 健 身 房 里 的 挥 汗 如 雨 、 保 健 品 店 的 精 挑 细 选 背 后 ， 却 常 常 忽 略 了 一 个 最 根 本 的 养 生 场 所 — — 自 家 的 厨 房 。 当 我 们 沉 迷 于 各 种 养 生 秘 方 时 ， 宋 代 诗 人 陆 游 晨 烹 山 蔬 美 ， 午 漱 石 泉 洁 的 饮 食 智 慧 j i m m y 肖 明 2 0 2 5 0 3 1 3 1 7 1 4 0 [ 食 疗 养 生 ] 【 食 疗 养 生 】 初 冬 进 补 ， 素 食 为 先 【 来 源 ： 光 明 网 】 古 人 认 为 ， 冬 季 是 进 补 的 最 佳 时 期 ， 进 行 食 补 可 抵 御 严 寒 ， 补 充 元 气 。 传 统 观 念 认 为 ， 进 补 一 定 要 选 择 肉 食 ， 实 则 不 然 ， 素 食 也 有 滋 补 功 效 。 0 1 黑 木 耳 民 间 有 冬 令 吃 木 耳 滋 补 的 习 惯 。 黑 木 耳 营 养 丰 h e c g d g e 4 2 0 2 5 0 3 1 3 1 5 7 3 0 [ 食 疗 养 生 ] 蜜 中 有 药 治 百 疾 ： 苏 东 坡 的 食 疗 养 生 秘 诀 苏 东 坡 并 不 善 于 搞 政 治 ， 拉 帮 结 派 更 是 他 所 不 屑 的 ， 将 与 他 交 往 的 人 冠 以 “ 蜀 党 ” ， 这 是 政 治 对 手 们 的 污 蔑 。 他 做 事 我 行 我 素 ， 绝 不 迁 就 别 人 ， 在 朝 中 一 向 孤 立 ， 很 少 有 政 治 上 声 同 气 应 的 朋 友 。 真 正 和 他 往 来 密 切 的 ， 只 有 王 巩 和 马 宝 清 马 宝 清 2 0 2 5 0 3 1 3 1 4 6 5 0 [ 食 疗 养 生 ] 咱 老 百 姓 在 家 咋 用 中 医 食 疗 养 生 ？ 你 看 这 段 话 里 说 的 ， 咱 吃 喝 的 东 西 ， 都 能 变 成 养 生 的 好 帮 手 ， 还 能 治 病 呢 ！ 这 可 不 是 啥 高 深 的 学 问 ， 咱 老 百 姓 在 家 也 能 用 上 ！ 今 天 我 就 给 大 伙 儿 掰 扯 掰 扯 ， 咋 把 这 中 医 食 疗 用 在 咱 自 家 厨 房 里 。 第 一 ， 咱 先 说 说 这 吃 的 分 类 哈 哈 S E 7 2 0 2 5 0 3 1 3 1 2 2 9 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 故 事 睡 美 人 在 一 个 遥 远 的 王 国 里 ， 住 着 一 位 美 丽 的 公 主 ， 大 家 都 叫 她 睡 美 人 。 她 的 父 母 为 了 庆 祝 她 的 出 生 ， 邀 请 了 所 有 的 仙 女 来 祝 福 她 ， 但 却 忘 记 了 一 位 坏 仙 女 。 坏 仙 女 生 气 了 ， 施 下 了 一 个 可 怕 的 诅 咒 ： 在 公 主 十 六 岁 生 日 那 天 ， 她 会 被 纺 锤 小 太 阳 8 2 3 2 0 2 5 0 3 1 2 1 9 0 2 0 [ 情 感 故 事 ] 情 感 故 事 ： 那 些 年 ， 我 与 按 摩 女 郎 的 爱 情 故 事 我 今 年 五 十 多 岁 了 。 那 年 ， 我 刚 退 休 ， 一 下 子 闲 下 来 ， 心 里 空 落 落 的 。 老 伴 儿 走 得 早 ， 孩 子 们 又 都 在 外 地 忙 ， 我 一 个 人 住 在 老 房 子 里 ， 日 子 过 得 寡 淡 得 很 。 有 一 天 ， 我 腰 疼 得 厉 害 ， 朋 友 推 荐 我 去 附 近 新 开 的 按 摩 店 。 我 半 信 半 麻 辣 鸡 翅 2 0 2 5 0 3 1 2 1 7 3 4 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 ~ 《 小 兔 子 的 魔 法 棒 》 从 前 ， 有 一 只 小 兔 子 ， 它 拥 有 一 根 神 奇 的 魔 法 棒 。 这 根 魔 法 棒 可 以 帮 助 它 实 现 任 何 愿 望 。 有 一 天 ， 小 兔 子 听 说 森 林 深 处 有 一 颗 神 秘 的 果 树 ， 果 树 上 长 满 了 美 味 的 果 实 ， 但 周 围 有 凶 猛 的 野 兽 守 护 着 。 小 兔 子 海 田 1 2 0 2 5 0 3 1 2 1 7 4 2 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 故 事 推 荐 ｜ 穿 越 奇 幻 世 界 的 1 0 个 长 大 密 码 亲 爱 的 宝 妈 宝 爸 、 大 小 朋 友 们 ： 如 果 有 一 扇 通 往 奇 幻 世 界 的 大 门 ， 你 希 望 第 一 个 遇 见 的 是 会 魔 法 的 仙 女 教 母 ， 还 是 戴 着 红 帽 子 的 勇 敢 小 红 帽 ？ 今 天 ， 我 们 精 选 了 1 0 个 经 典 童 话 故 事 ， 它 们 不 仅 是 睡 前 故 事 ， 更 是 孩 子 长 大 路 上 的 智 1 2 3 4 5 6 8 6 5 2 0 2 5 0 3 1 2 1 6 7 7 0 [ 童 话 故 事 ] 《 童 话 故 事 下 集 》 婚 姻 挣 扎 ， 妈 宝 老 公 与 情 感 诱 惑 下 的 离 婚 边 缘 童 话 故 事 下 集 童 話 故 事 下 集 ( 2 0 2 5 ) 导 演 : 李 念 修 编 剧 : 李 念 修 主 演 : 柯 佳 嬿 / 刘 以 豪 / 柯 淑 勤 / 曾 敬 骅 / 姚 爱 寗 类 型 : 剧 情 / 爱 情 制 片 国 家 / 地 区 : 中 国 台 湾 语 言 : 汉 语 普 通 话 / 闽 南 语 首 播 : 2 0 2 5 0 2 1 4 ( 中 国 天 八 部 饶 g c 2 0 2 5 0 3 1 2 1 1 5 4 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 宇 宙 大 冒 险 ！ 5 部 经 典 故 事 ， 让 孩 子 秒 变 “ 阅 读 小 达 人 ” ！ 必 看 ！ 带 娃 闯 入 童 话 宇 宙 ， 这 5 部 经 典 让 孩 子 秒 变 “ 阅 读 小 狂 魔 ” 家 人 们 ， 是 不 是 还 在 为 孩 子 不 爱 阅 读 愁 得 挠 头 ？ 别 慌 ！ 今 天 给 大 家 吐 血 整 理 5 个 超 经 典 童 话 故 事 ， 绝 对 能 把 孩 子 轻 松 拽 进 奇 妙 的 童 话 世 界 ， 让 他 们 一 读 就 上 瘾 ！ 幂 倾 城 淮 2 0 2 5 0 3 1 2 1 7 0 1 0 [ 童 话 故 事 ] 黑 乌 鸦 和 大 灰 狼 的 故 事 （ 童 话 ） 郭 建 平 鸦 狼 之 盟 一 寒 冬 绝 响 在 那 个 仿 若 被 时 光 尘 封 的 宁 静 小 村 庄 ， 村 民 们 的 恐 惧 与 厌 恶 ， 如 阴 云 般 笼 罩 着 两 只 生 灵 。 恶 狼 ， 是 他 们 黑 甜 乡 里 的 惊 梦 ， 是 襁 褓 孩 童 啼 哭 时 ， 家 长 口 中 最 灵 验 的 噤 声 咒 ， 哪 怕 尚 在 襁 褓 的 婴 孩 ， X Y 8 9 0 2 0 2 5 0 3 1 2 1 9 0 4 0 [ 童 话 故 事 ] 2 5 个 童 话 故 事 反 馈 女 性 生 存 困 境 ， 让 读 者 们 沉 浸 故 事 ， 更 洞 察 人 生 人 类 所 有 的 智 慧 都 蕴 含 在 故 事 里 ， 这 已 经 得 到 了 人 类 学 家 的 认 可 。 在 人 类 发 展 的 历 史 之 中 ， 本 就 伴 随 着 一 系 列 的 故 事 ， 比 如 我 们 熟 悉 的 神 话 ， 比 如 各 国 古 代 的 传 说 。 对 于 当 代 的 我 们 呢 ？ 其 实 我 们 依 然 可 以 通 过 故 事 来 去 洞 悉 生 命 1 2 3 4 5 6 7 9 0 2 0 2 5 0 3 1 2 1 7 2 8 0 [ 童 话 故 事 ] 童 话 故 事 ： 不 听 话 的 青 蛙 很 久 以 前 ， 有 一 只 青 蛙 妈 妈 和 不 听 话 的 小 青 蛙 。 小 青 蛙 经 常 调 皮 捣 蛋 。 青 蛙 妈 妈 让 他 向 东 ， 他 就 偏 要 向 西 。 “ 山 里 面 太 危 险 了 ， 不 要 去 ， 去 小 溪 边 玩 吧 。 ” 青 蛙 妈 妈 如 果 这 么 劝 小 青 蛙 ， 不 听 话 的 小 青 蛙 不 会 去 小 溪 边 玩 ， 反 而 1 2 3 4 5 6 8 6 8 2 0 2 5 0 3 1 2 1 8 1 7 0 [ 食 疗 养 生 ] 食 疗 养 生 # # 四 季 无 忧 养 生 ， 健 康 生 活 每 一 天 ！ * * 关 键 词 * * ： 四 季 养 生 、 健 康 生 活 、 养 生 小 贴 士 、 中 医 养 生 、 食 疗 养 生 * * 正 文 * * ： * * 春 季 养 生 * * ： 春 天 是 万 物 复 苏 的 季 节 ， 养 肝 护 肝 正 当 时 。 多 吃 绿 色 蔬 菜 ， 如 菠 菜 、 芹 菜 ， 帮 助 肝 脏 排 术 数 古 籍 专 卖 疤 2 0 2 5 0 3 1 2 1 5 3 4 0 [ 健 康 生 活 ] 守 护 公 众 全 面 健 康 安 利 打 造 高 品 质 生 活 消 费 新 体 验 优 化 消 费 环 境 ， 对 推 动 经 济 高 质 量 发 展 、 保 障 高 品 质 生 活 具 有 重 要 意 义 。 日 前 ， 中 国 消 费 者 协 会 公 布 2 0 2 5 年 消 费 维 权 年 主 题 为 “ 共 筑 满 意 消 费 ” ， 聚 焦 三 个 方 面 ： 推 动 高 品 质 消 费 ， 让 消 费 者 对 消 费 内 容 更 满 意 ； 强 化 高 质 量 维 权 胡 3 7 2 0 2 5 0 3 1 2 1 3 5 4 0 [ 童 话 故 事 ] 小 朋 友 睡 前 故 事 4 1 ： 《 小 熊 的 星 星 之 旅 》 在 一 片 宁 静 的 森 林 里 ， 住 着 一 只 可 爱 的 小 熊 ， 名 字 叫 小 白 。 小 白 的 毛 发 像 雪 一 样 洁 白 ， 眼 睛 大 大 的 ， 闪 烁 着 好 奇 的 光 芒 。 小 白 特 别 喜 欢 仰 望 星 空 ， 每 当 夜 晚 来 临 ， 满 天 的 星 星 就 像 无 数 颗 小 灯 泡 ， 点 亮 了 整 个 天 空 。 小 白 常 常 幻 想 着 杨 柳 6 5 7 2 0 2 5 0 3 1 2 2 0 7 6 0 [ 食 疗 养 生 ] 中 医 科 医 生 话 调 养 ， 食 疗 养 生 ， 药 食 同 源 促 健 康 在 繁 忙 的 都 市 中 ， 李 先 生 是 一 位 典 型 的 职 场 人 士 ， 每 天 奔 波 于 高 楼 大 厦 之 间 ， 生 活 节 奏 快 得 让 人 喘 不 过 气 。 长 期 的 高 强 度 工 作 和 不 规 律 的 饮 食 ， 让 他 的 身 体 状 况 每 况 愈 下 。 某 天 ， 他 偶 遇 一 位 老 中 医 ， 老 中 医 见 他 面 色 无 华 ， 便 推 荐 1 2 3 4 5 7 0 0 0 2 0 2 5 0 3 1 2 8 2 1 0 [ 童 话 故 事 ] 两 只 兔 子 （ 童 话 故 事 ） 两 只 兔 子 （ 童 话 故 事 ） 一 座 大 山 里 住 着 两 只 兔 子 。 白 兔 住 在 南 山 ， 灰 兔 住 在 北 山 。 两 地 相 距 一 公 里 ， 去 来 的 山 路 上 嫩 草 青 青 … … 傍 晚 时 分 ， 白 兔 子 钻 出 窝 子 ， 去 找 吃 的 。 它 在 自 己 的 窝 边 看 了 看 ， 长 满 了 嫩 嫩 的 青 草 ， 遮 住 了 霓 小 沫 儿 2 0 2 5 0 3 1 2 1 1 0 4 0 [ ] 中 医 养 生 ： 咋 才 能 调 理 好 身 体 ？ 老 话 说 得 好 ， 身 体 是 革 命 的 本 钱 。 现 在 生 活 节 奏 快 ， 压 力 大 ， 很 多 人 身 体 都 亮 起 了 红 灯 。 别 担 心 ， 咱 们 老 祖 宗 留 下 来 的 中 医 养 生 法 ， 就 能 帮 你 调 理 身 体 ， 强 身 健 体 ！ 这 篇 文 章 ， 咱 们 就 来 聊 聊 中 医 里 讲 的 方 剂 和 养 生 之 道 ， 用 最 简 知 足 常 乐 7 7 2 0 2 5 0 3 1 2 9 2 0 [ 名 人 故 事 ] 2 4 个 历 史 人 物 事 迹 ， 你 知 道 几 个 1 . 黄 帝 ： 古 华 夏 部 落 联 盟 首 领 ， 被 尊 为 中 华 “ 人 文 初 祖 ” 。 曾 与 炎 帝 部 落 联 合 ， 在 涿 鹿 之 战 中 打 败 蚩 尤 ， 统 一 中 原 各 部 落 ， 奠 定 了 华 夏 民 族 的 基 础 。 2 . 炎 帝 ： 与 黄 帝 并 称 为 中 华 始 祖 ， 亲 尝 百 草 ， 发 展 用 草 药 治 病 ， 还 发 明 x i n t i n g _ 6 y m 2 0 2 5 0 3 1 2 9 7 9 0 [ 名 人 故 事 ] 三 位 历 史 巨 匠 的 故 事 ， 教 你 如 何 掌 握 命 运 命 运 并 不 是 天 定 的 ， 它 往 往 取 决 于 我 们 如 何 看 待 和 处 理 人 生 中 的 各 种 抉 择 。 在 历 史 的 长 河 中 ， 有 三 位 杰 出 的 人 物 给 我 们 带 来 了 深 刻 的 启 示 。 他 们 的 故 事 告 诉 我 们 ， 命 运 虽 然 不 可 预 知 ， 但 通 过 智 慧 和 勇 气 ， 我 们 能 够 改 变 自 己 的 生 活 形 腿 望 舞 2 0 2 5 0 3 1 2 9 1 4 0 [ 名 人 故 事 ] 十 位 近 代 与 现 代 的 伟 大 人 物 ： 铸 就 国 家 崛 起 辉 煌 的 脊 梁 ， 致 敬 先 辈 。 《 十 位 伟 大 人 物 ： 铸 就 国 家 辉 煌 的 脊 梁 》 在 中 国 波 澜 壮 阔 的 历 史 长 河 中 ， 涌 现 出 了 许 多 杰 出 人 物 ， 他 们 以 卓 越 的 才 能 、 坚 定 的 信 念 和 无 私 的 奉 献 ， 为 国 家 和 人 民 做 出 了 不 可 磨 灭 的 贡 献 。 以 下 是 十 位 具 有 重 大 影 响 力 的 伟 大 人 物 。 便 宜 老 鼠 药 沼 2 0 2 5 0 3 1 2 3 9 6 0 [ 名 人 故 事 ] 朱 德 ： 从 滇 军 名 将 到 红 军 之 父 ！ 扁 担 挑 出 的 江 山 ， 三 军 统 帅 的 赤 子 心 一 、 乱 世 寻 路 ： 剃 刀 下 的 生 死 觉 醒 “ 我 朱 德 前 半 生 ， 是 旧 军 阀 的 刀 ， 后 半 生 ， 要 做 人 民 的 犁 ！ ” [ * ] 铁 血 滇 将 ： 2 2 岁 任 滇 军 旅 长 ， 月 薪 2 0 0 0 银 元 ， 却 因 军 阀 混 战 迷 茫 酗 酒 。 1 9 2 2 年 ， 他 剃 光 胡 须 ， 抛 下 娇 妻 ， 独 闯 欧 洲 寻 马 列 x w u w 1 3 2 0 2 5 0 3 1 2 9 8 0 0 [ 名 人 故 事 ] 一 路 走 好 ， 3 月 才 过 7 天 ， 4 位 名 人 接 连 去 世 ， 最 年 轻 才 2 0 岁 令 人 惋 惜 七 天 四 位 名 人 陨 落 ， 生 老 病 死 何 其 匆 匆 ， 谁 是 下 一 个 ？ 短 短 七 天 ， 四 位 名 人 相 继 离 世 ， 这 消 息 如 同 冬 日 里 的 一 阵 寒 风 ， 让 人 猝 不 及 防 。 他 们 来 自 不 同 的 领 域 ， 拥 有 不 同 的 经 历 ， 却 都 在 这 短 暂 的 时 间 内 离 开 了 人 世 ， 不 禁 让 人 唏 嘘 天 主 的 爱 2 0 2 5 0 3 1 2 4 5 5 0 友 情 链 接 s i t e m a p . t x t | s i t e m a p . x m l | s i t e m a p . h t m l | A r c h i v e r | 手 机 版 | 小 黑 屋 | 自 动 引 流 系 统 ( 湘 I C P 备 1 7 0 2 2 1 7 7 号 4 ) G M T + 8 , 2 0 2 5 9 1 2 0 7 : 3 6 , P r o c e s s e d i n 0 . 1 6 7 7 9 3 s e c o n d ( s ) , 1 3 q u e r i e s . 返 回 顶 部

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