今天早些时候，开拓者队与前马刺后卫布雷克-韦斯利签下一份1年合同，这笔签约看似不起眼，但其象征意义却颇为特殊。

因为，就在韦斯利的签约完成后，开拓者新赛季的大名单已完全确定了下来。后续，如果波特兰方面不再进行新的操作，那么到下赛季开始后，球队就将以这套17人（15份正式合同+2份双向合同）的阵容在联盟中征战了。

乍看起来，开拓者这份名单在人员搭配上的合理性还不错。名单中，只有利拉德、霍乐迪和杰拉米-格兰特三个30岁以上的老兵；球队上赛季最为出彩的两名球员卡马拉和阿夫迪亚一个25岁，一个24岁，理论上还处在生涯上升期；至于更加年轻的亨德森、克林根、夏普、杨瀚森等球员则是开拓者未来会重点培养和扶植的。

但坦白说，身处内卷惨烈的西部，开拓者这套阵容显然是竞争力相当有限的。看似尚可的花名册中，其实包含了很多水分，也有着非常多不确定性……

开拓者的问题很多，首当其冲的一点，就是名单里没有一个强力的攻击手，没有人能在很短的时间里推高进攻端的产量。

上赛季，开拓者场均只能得到110.9分，在NBA的30支球队里仅排在第22位。在投篮基本功上，开拓者同样很糟糕，（上赛季）他们的三项命中率（投篮、三分和罚球）全部排在联盟倒数5名的水平。

具体到个人，上赛季开拓者的头两号得分手是后场的安芬尼-西蒙斯和谢尔登-夏普，前者场均得到19.3分，后者场均只能入账18.5分，这个产出水平放在整个联盟的维度着实不算高。更糟心的是，两人的效率还异常低下，西蒙斯上赛季场均命中率仅为42.6%、三分命中率则为36.3%，夏普的投篮命中率稍高（45.2%），可三分命中率却低的令人发指只有31.1%。而到今夏，随着西蒙斯被换去凯尔特人，开拓者就连这样不怎么靠谱的主攻手也没有了。

在西蒙斯和夏普之外，开拓者上赛季还有5名球员得分上双，也就是说，纸面上他们其实更像一支团队型球队。但问题是，这样一支在战术安排上雨露均沾的队伍配合效果却并不理想，上赛季常规赛，开拓者场均助攻数仅为23.8次，只排在了联盟倒数第4。

在后场，开拓者一直当组织核心来培养的亨德森，成长的趋势让人很失望。上赛季，尽管亨德森场均已能送出全队最高的5.1次助攻，可他却并非每个夜晚都能将自己的身体天赋顺畅转化为球场即战力。对于比赛的理解，亨德森还相当稚嫩，也因此，他大部分时间里依然只能从替补控卫打起。

休赛期，开拓者确实充实了1号位，冠军控卫霍乐迪通过交易而来，球队功勋利拉德荣归故里，都给球队的后场注入了更多可靠性因子。但问题是，霍乐迪在拿到了两个冠军后，竞技状态已经大不如前，上赛季，他的得分和助攻指标都降到了新秀赛季以来的新低。

利拉德的情况则更为玄妙，首先，由于跟腱断裂的重伤，他最少也要休息一年的时间，也就是说，开拓者的球迷如果想在下赛季看到利指导打球，就得指望球队在没有他的情况下先抢到季后赛门票，而这个任务对于一支正处在重建期中的队伍来说本就是非常困难的。

况且，就算利拉德能回来，以他35岁的年龄加之刚遭受了如此重大的伤病，指望他还能像年轻时那样攻击火力拉满也并不现实。此外，即便在利拉德状态最巅峰的日子里，他也绝非正统的组织后卫，他的打法更像是一个挂着主控假标签的2号位。因此，在日常训练中，利拉德究竟能在盘活球队这件事情上给亨德森传授多少经验，同样是严重存疑的……

不仅是得分没人扛大旗，组织没有好大脑，在这份看似饱和的名单中，也并非每个人都与开拓者未来的建设方向一致。

比如说霍乐迪，对于生涯第二次被交易到开拓者他依然是心不甘情不愿的。两年前，正是在本人强烈意愿的驱使下，他最终被送到了凯尔特人；而从最新的线报看，这一次霍乐迪依然更想去争冠球队，因此两年前离队的剧本很可能会在他身上重现。

又比如格兰特，他三年1个亿的合同无疑是开拓者当下最想兜售的。上赛季，格兰特因伤只打了47场球，场均只能贡献14.4分3.5篮板和2.1次助攻，基础战力下滑是比较明显的。随着卡马拉和阿夫迪亚的加入，他早已不是队伍中外线的防守头牌，锋线首发位置也被抢走了。

还有塞布尔，作为曾经的防守悍将，他在开拓者已经基本是打不上球了，上赛季，他总共只出战了15场比赛。当然也别忘了内线的罗伯特-威廉姆斯，理论上，他会是下赛季杨瀚森上位的主要竞争对手之一，在轮换次序上，他应该（至少赛季初）也会在小杨前面。但过去两年，罗威总共只在开拓者打了26场球，生涯至今，他的健康履历也一直很糟糕。

但以上的所有问题，恰恰都能成为杨瀚森上位的突破口。此前的夏季联赛，小杨的优缺点暴露都相当明显。可他的很多优点，比如他的高球商，他的策应能力，他的勤勉态度以及更衣室里开心果的定位，却恰恰是当下开拓者所急需的。

理论上来说，杨瀚森下赛季应该会从很小的角色打起，甚至还会花不少时间在发展联盟里“打怪”练级。但考虑到开拓者的现状，对于小杨在球队的发展，却完全可以多上几分乐观和自信……（搜狐体育原创：波洛）

火箭是靠什么取得3连胜？

在上赛季的季后赛中，当姚明受伤缺席之后，人们曾经有过这样一个统计：出现在火箭主力阵容中的五名球员，其年薪总和加起来还不及科比一个人。 这一情况在本赛季并未得到明显改变，以与爵士之战的首发阵容为例，巴蒂尔686万，阿里扎585万，斯科拉337万，海耶斯211万，布鲁克斯111万，加起来不过是稍稍超过对方的基里连科。 可是从比赛结果来看，却是这套低薪阵容将对手的高薪球员们打的找不着北。

为什么工资水平和实战能力会出现如此大的反差？进一步分析这份工资表，会发现布鲁克斯、斯科拉还有兰德里如今的能力，早已超出了他们的工资水平，而且他们原先的合同将在明年或者后年到期。 换句话说，如果这几名球员希望像朗多那样在未来获得千万级别的年薪，就必须把握住在最近两年的表现机会，所以他们肯定会在比赛中拿出拼命的劲头。

回过头来看看火箭的现有阵容，除了以上几位正在为大合同而拼命的球员之外，还有巴蒂尔、海耶斯这类极具敬业精神的角色，剩下的还有一位希望在离开科比之后证明自己的阿里扎。 姚明和麦蒂的缺席，恰好为这些球员提供了一次上位的良机，每个人都希望借此崭露头角。 因此在目前的火箭阵容中，没有任何躺在大合同上混日子的成员，当他们的斗志汇聚在一起时，其爆发出的战斗力令任何对手都不敢小觑。

除了球员自身因素之外，阿德尔曼的战术指挥能力也有值得称道之处。 当初在姚明和麦蒂在队时，球队战术不得不迁就于两大核心球员的发挥。 如今在两人先后因伤缺阵的情况下，反倒是让阿德尔曼那种强调速度和协作的战术风格得以发挥。 在没有了全明星球员之后，球队在进攻战术上存在着更多的选择。 上一场是阿里扎全面爆发，这一次就轮到布鲁克斯惊艳全场。 即使是以往与火箭交手多次的开拓者和爵士，现在也很不适应老对手的这种新变化。

未来的问题是，火箭的这种强势会不会成为昙花一现？还是会成为季后赛名额的有力争夺者？对于火箭来说，未来面临的考验主要有三个。 一是假如遇到具有内线强攻能力的球队，由一批矮个子球员组成的内线是否顶得住；二是对于以年轻球员为主的球队来说，能否在漫长赛季中保持稳定的状态；三是一旦麦蒂在赛季中期回归，那么球队会不会反而受到这位大牌球星的拖累。 因此现在就断言火箭会在本赛季创造奇迹还为时尚早，但无论如何，这支球队已经让我们看到了出现奇迹的希望。

冷库安装应该注意哪些问题？

冷库蒸发器、散热器、铜管、温度控制器、电线、冷库主机等合理的连接安装才能使冷库机组、制冷系统安全稳定的工作。 安装要点如下：1冷库机组安装冷库机组位置离蒸发器越近越好，且易维修，散热良好，如外移需安装遮雨棚，冷库机组位四角需要安放防震垫片，安装水平牢固，不易被人碰着。 2冷库机组散热器安装散热器安放位置离冷库机组越近越好，最好在冷库机组偏上位，散热器安装位具备最佳散热环境，吸风口不能对着其它设备出风口，特别是油性气体，出风口不能短路及对着别处窗口(特别是居民窗口)和设备，离地应有2M高，安装水平牢固。 3冷库机组铜管排放所有铜管需分别穿保温管与同方向电线一起用空调扎带一起包扎好，尽量走直管线并分段固定。 4电线排放所有电线除用空调扎带扎好外，需用波纹软管或走线槽穿管保护，温度显示导线尽量不与电线靠在一起排线。 5冷库制冷系统连接因冷库机组的冷凝器、蒸发器在厂里都经过打压密封，因此开封时，都应有压力，可查是否有漏，出厂铜管应两头有封尘措施，施工时也要注意随时密封，以防水灰尘进入管内，冷凝器→冷库主机→蒸发器，铜管连接以焊接方法，接口牢固美观。 根据各用电电器性能配置导线，导线线径达到要求，接头牢固，需保护穿管则不能省，接电正确。 导线进蒸发器接线盒孔，需硅胶密封，接灯如是36V电以上则需接地线，冷库机组电柜内进电需三相五线制，要有可靠接地。 冷库机组温度控制器固定在冷库天板上，探头与温度显示探头一齐穿入冷库内蒸发器回风口，且悬空，冷库机组化霜温度控制器也固定在天板上，探头另穿孔入冷库内蒸发器回风口，探头插入翅片中(不能靠近电热管)。 如冷库天板上无法上人，则把温控及化霜温控固定在冷库内蒸发器后一角，所有接线处密封，其它同上。 平衡孔(均压阀)，不要装在显眼处及出风口立板上，高度为冷库立板上部下来200MM开孔。 所有贯穿冷库库板的部件，冷库库板与部件缝隙需用密封胶密封。 冷库机组蒸发器的安装规范1安装内容先把吊装螺丝孔开好，并开好铜管及电线孔，后二孔要修整以防快口留下隐患，自配排水管的蒸发器背面与立板定位为300MM，蒸发器排水孔与立板预先安好的排水孔位垂直，两者间高差为250MM，如是冷冻冷库，排水管内穿排水电热丝，排水电热丝发热部位，只能伸到库板内50MM处，排水管外部保温处理，冷藏不需电热丝，其它相同。 2吊装注意蒸发器进风口不能对着冷库门，蒸发器最好吊放在冷库最长端，蒸发器出风口最好不要对着门，(蒸发器取位居中，以便维修)。

黑米的营养价值？

根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。 按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。 无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人们常把它们叫做黑米。 黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。 现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。 黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。 黑米的种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。 粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。 糙米呈黑色或黑褐色。 主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。 其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6－8克。 蛋白质含的必需氨基酸也较多，达8种，其中赖氨酸是白米的2－2.5倍。 此外，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等必需微量元素。 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。 食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。 现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。 黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。 国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。 此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。 煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。 《红楼梦》中所说的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。 中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。 由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。 此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。 所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。 黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品。 为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。 这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。 煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。 夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。 然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。 为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。 一般来说，黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。 黑籼米煮粥时，最好配些糯米来增加黏度。 除了粥之外，黑米还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。 现在还开发出了黑米酒，其中含有黑色素，能起到保健作用。